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2021年《中國心血管健康與疾病報告》顯示
我國心血管病人數3.3億
每5例死亡中，就有2例
死於心血管疾病
「動脈粥樣硬化」
是潛伏的血管「殺手」之一
動脈粥樣硬化的形成是緩慢的
病情的任何一個階段
進行干預，都可能改變結局
關鍵是，執行力！
高能預警，如下內容說很多次了
也不怕再說一次：
1.戒菸戒酒：很難，但生病更難。「少喝一點沒事」？並不存在。
2.遠離二手菸：希望都做有素質的人。
3.健康飲食：遠離高鹽、高脂、高膽固醇食物，營養均衡是王道。
4.少熬夜：都是打工人，一起儘量做到。
5.堅持合理運動：跳舞、騎自行車、慢跑、游泳都是不錯的選擇，每周5次，每次30分鐘，運動，促進血液循環。
最後嚴肅提醒：
除了年齡、家族史外
當檢查出現下面這些情況
預示動脈粥樣硬化風險增加：
膽固醇異常：
低密度脂蛋白升高
高密度脂蛋白降低
甘油三酯偏高：
特別是女性朋友
高血壓：
非同日3次測量
收縮壓（高壓）≥140毫米汞柱；
或（和）舒張壓（低壓）持續≥90毫米汞柱
胰島素抵抗：
人體利用血糖必需的一種激素
胰島素抵抗會導致糖尿病
若有：高血壓、高血脂、糖尿病
請堅持治療
凡事都是
說起來容易，做起來難
典哥也一樣
但我膽小
懦弱給了我堅持的力量
說吧，抽菸、喝酒、吃甜食
你們今天都幹了啥！
參考文獻
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