自古有來就有許多關於夢的說法，比如美夢成真、噩夢連連、黃粱美夢，可見夢的多樣性，白天想也想不到的事情，極有可能出現在夢境當中，無形中使人們的生活變得多姿多彩。但是大多數人都記不住自己夢到了什麼，其實這是一種自然的生理功能，並不需要太過擔心，但對於有些特殊的夢，則要提高警惕，很有可能是某種疾病的徵兆。

為啥一覺醒來夢都忘了？

幾乎每個人晚上都會做夢，數量大約會在三個以上，但是大多數人醒過來之後就會忘記夢的內容，這其實是一種正常的生理現象，因為大腦進入睡眠狀態當中會抑制記憶的生成，經研究發現，能夠抑制記憶的物質則是一種能夠控制食慾的激素，但如果在夢剛剛結束的時候就醒來，卻有可能能夠記住夢的內容。

哪些夢可能是疾病的徵兆？

1、 溺水或窒息

如果經常做有關於溺水或者窒息的夢，則有可能與心臟病患者呼吸暫停綜合症有關，因為這兩種疾病會使患者出現呼吸困難的情況，也會擾亂嚴重睡眠，之所以會做這種夢，其實是因為出現了氣道堵塞的情況。

2、 做夢時伴有某種動作

如果做夢的同時還不由自主地做出一些動作，比如打人、踢腿、喊叫等，也有可能與神經方面的疾病有關，比如老年痴呆症或者帕金森病。

3、 從夢中驚醒

如果經常在做夢的過程當中突然驚醒，則有可能是情緒出現了問題，比如患了焦慮症或者抑鬱症，此時需要及時改善自己的情緒，必要時可諮詢心理醫生。

如何改善做夢的情況？

1、 養成良好的生活習慣

做夢與不良的習慣也有一定的關係，比如晚上吃得太多，則很容易導致多夢的出現，建議晚飯在6點之前吃，而且以六分飽為宜，也可以在睡覺之前吃一些含有色氨酸的食物，比如牛奶或者香蕉，具有促進睡眠的作用，同時要避免睡覺之前喝酒，因為酒精會對神經造成刺激，有可能會導致噩夢或者怪夢的發生。

2、 避免刺激

在睡覺之前要儘量避免受到各種刺激，儘量不要看刺激性的視頻或者電視劇，否則可能會出現噩夢連連的情況，建議睡覺之前進行冥想。

3、 適當的運動

進行適當的運動，能夠使身體產生疲憊感，從而更快地進入睡眠狀態，但運動強度不能夠太大，運動的時間也不能夠太長，否則反而會出現做噩夢的情況。

家醫君寄語

並不是所有的夢都是疾病的徵兆，做夢本來就是正常的生理現象，如果並沒有對身體健康造成影響，也沒有引發任何不適感，第2天起來依然精神滿滿，則不需要太緊張。適當的做夢，甚至對身體有許多好處，比如加強記憶、調節情緒，因為在做夢的過程當中，能夠幫助大腦消除沒有用的或者有傷害性的信息，使學習和成長當中的重要記憶得到鞏固。

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