提醒:常做3種「噩夢」,可能是身體發出的警報,別不當一回事

家庭醫生在線 發佈 2022-11-28T19:21:17.720203+00:00

自古有來就有許多關於夢的說法,比如美夢成真、噩夢連連、黃粱美夢,可見夢的多樣性,白天想也想不到的事情,極有可能出現在夢境當中,無形中使人們的生活變得多姿多彩。

自古有來就有許多關於夢的說法,比如美夢成真、噩夢連連、黃粱美夢,可見夢的多樣性,白天想也想不到的事情,極有可能出現在夢境當中,無形中使人們的生活變得多姿多彩。但是大多數人都記不住自己夢到了什麼,其實這是一種自然的生理功能,並不需要太過擔心,但對於有些特殊的夢,則要提高警惕,很有可能是某種疾病的徵兆。

為啥一覺醒來夢都忘了?

幾乎每個人晚上都會做夢,數量大約會在三個以上,但是大多數人醒過來之後就會忘記夢的內容,這其實是一種正常的生理現象,因為大腦進入睡眠狀態當中會抑制記憶的生成,經研究發現,能夠抑制記憶的物質則是一種能夠控制食慾的激素,但如果在夢剛剛結束的時候就醒來,卻有可能能夠記住夢的內容。

哪些夢可能是疾病的徵兆?

1、 溺水或窒息

如果經常做有關於溺水或者窒息的夢,則有可能與心臟病患者呼吸暫停綜合症有關,因為這兩種疾病會使患者出現呼吸困難的情況,也會擾亂嚴重睡眠,之所以會做這種夢,其實是因為出現了氣道堵塞的情況。

2、 做夢時伴有某種動作

如果做夢的同時還不由自主地做出一些動作,比如打人、踢腿、喊叫等,也有可能與神經方面的疾病有關,比如老年痴呆症或者帕金森病。

3、 從夢中驚醒

如果經常在做夢的過程當中突然驚醒,則有可能是情緒出現了問題,比如患了焦慮症或者抑鬱症,此時需要及時改善自己的情緒,必要時可諮詢心理醫生。

如何改善做夢的情況?

1、 養成良好的生活習慣

做夢與不良的習慣也有一定的關係,比如晚上吃得太多,則很容易導致多夢的出現,建議晚飯在6點之前吃,而且以六分飽為宜,也可以在睡覺之前吃一些含有色氨酸的食物,比如牛奶或者香蕉,具有促進睡眠的作用,同時要避免睡覺之前喝酒,因為酒精會對神經造成刺激,有可能會導致噩夢或者怪夢的發生。

2、 避免刺激

在睡覺之前要儘量避免受到各種刺激,儘量不要看刺激性的視頻或者電視劇,否則可能會出現噩夢連連的情況,建議睡覺之前進行冥想。

3、 適當的運動

進行適當的運動,能夠使身體產生疲憊感,從而更快地進入睡眠狀態,但運動強度不能夠太大,運動的時間也不能夠太長,否則反而會出現做噩夢的情況。

家醫君寄語

並不是所有的夢都是疾病的徵兆,做夢本來就是正常的生理現象,如果並沒有對身體健康造成影響,也沒有引發任何不適感,第2天起來依然精神滿滿,則不需要太緊張。適當的做夢,甚至對身體有許多好處,比如加強記憶、調節情緒,因為在做夢的過程當中,能夠幫助大腦消除沒有用的或者有傷害性的信息,使學習和成長當中的重要記憶得到鞏固。


家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

關鍵字:

讓我從小妹妹「轉大人」成小姐姐的秘密 😛

2021-11-16T07:41:14.013692+00:00

我都26了還會被誤認是學生...

因為臉長得比較小朋友,但連「曲線」也是小朋友 😭😭 

各種要被看證件很煩,超討厭這點!

長得年輕以後是好事,但我不想現在身材是這樣,一點都不好阿~~

 

我朋友之前看到某長輩系YT分享的文,

她就常在自己影片哀說很煩腦,後來有廠商找上門說【免動刀無痛魔D

用喝的就比醫美的還自然,後來她才真的變長輩系YT

(我朋友喝也是差很多,就叫我也趕快)

 

第一次喝的時候發現不會難喝,只有一點點超淡的中藥味!

不過本來聽說這個是讓人「二次發育」的,像我這種根本沒發過的... 

到底有沒有用也不知道

 

結果不到兩個禮拜吧,就有點脹脹的,

三十幾天「小左小右」也變得很有彈性,穿衣服整個變好看很多!!!

現在喝到第四盒,真的有轉大人的感覺 😂

 

以前還想過要去用,聽太多人說做壞會不自然,

最主要還有很貴很痛,所以打消念頭 💔 

還好之前沒衝動,現在這樣是最好的!

靠補充營養自己養出來,每天光看到鏡子就很有成就感哈哈哈哈

(裡面成分也對身體很好,比較不會手腳冰冷)

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