盆底肌肉群的功能下降
是壓力性尿失禁的重要原因之一，
那麼盆底肌到底包含哪些肌肉，
它們又位於哪?又有什麼功能呢？
今天我們就來了解一下吧！
盆底肌
盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，可以分為三層：
1. 淺層
包括球海綿體肌（陰道括約肌）、坐骨海綿體肌、會陰淺橫肌、肛門外括約肌等。
2. 中層
包括會陰深橫肌和尿道括約肌。
3. 深層
包括肛提肌，每側肛提肌自前內向後外由恥尾肌、髂尾肌和坐尾肌3部分組成。
看了這麼多肌肉
那這些肌肉有什麼作用呢？
盆底肌的作用
盆底肌肉群就像一張「吊網」，承托盆腔臟器及固定骶、尾骨，使它們維持正常的位置與功能，同時這些肌肉有幫助生產、控制排便等重要作用。一旦肌肉發生鬆弛，「吊網」的彈力就會變差，從而導致「網」內的各個器官無法維持在正常位置，因此會出現相應的功能障礙，例如壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂（子宮脫垂、陰道前/後壁膨出）、性生活質量下降等。
所以，當因為妊娠及其他原因導致盆底肌鬆弛，出現影響生活的情況時，要及時尋求醫生的幫助，當治療完畢後，也不能放鬆警惕，應該繼續堅持康復訓練，以免疾病的復發。
那後面我們再來和大家聊聊有哪些對盆底肌有用的康復訓練吧。
參考文獻
[1].丁文龍，劉學政.系統解剖學[M].北京：人民衛生出版社，2018：167-169
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圖源丨網絡
文案丨滿家琪 張安 張菁婧
排版丨滿家琪
審核丨王佳妮
指導老師丨陳躍來 湯康敏
單位：
上海中醫藥大學附屬龍華醫院
上海市第七人民醫院
陳躍來上海領軍人才工作室
浦東陳躍來名中醫工作室
本科普由上海市科委科普項目資助
（項目編號：21DZ2315500）
允許市科委免費公益使用和推廣傳播等