導語：飲食和睡眠是非常正常的生理現象，排尿是身體排毒的重要途徑，身體每天攝入多少水分都會隨之排出體外，只有這樣身體才能更好地保持身體平衡，保持健康狀態。
身體的正常運轉是需要水分的參與，因此為了補充水分，需要每天喝大量的水，通常情況下來說，喝水後的30~45分鐘後，尿液會形成並且排出體外。
因為每個人的體質和水分需求不同，排尿的時間也是不同的，很多人晚上睡覺時經常被尿液驚醒，此時感到非常痛苦，很多人有一種疑問，對於那些有夜尿和沒有夜尿的人來說，哪個身體更加健康呢？一起來看一下吧。
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首先了解一下正常人一天睡多少個小時呢？
大家要明白，睡眠是一種自發的可逆的休息狀態，在人類中周期性地發生，嬰兒通常每天睡眠14小時左右，年輕人每天睡眠6~8小時左右，年齡60歲及以上的老年人，每天睡9小時左右。
- 過度睡眠危害：
1、影響精神狀態：人體新陳代謝緩慢，血液循環緩慢，氧氣和營養物質無法及時輸送，人體容易疲勞乏力以及無精打采。
2、影響心臟功能：過度睡眠會影響心臟的收縮率，導致心虛以及心功能下降。
3、體重增加：當人體睡覺時，身體處於休眠狀態與日常生活相比，食物在體內分解速度相對較慢，它需要消耗更少的熱量，長時間過度睡眠會導致肥胖。
- 睡眠不足危害：
1、影響精神狀態：睡眠不足會導致情緒低落，身體睏倦，注意力不集中，反應遲鈍以及記憶力下降。
2、影響健康有：睡眠不足會導致黑眼圈，皮膚粗糙，蠟質，出現斑點痘痘或者是粉刺。
3、易患病：睡眠不足會導致身體免疫力下降，使人們容易感冒，或者是患上腸胃道疾病，還可能會誘發其他系統的疾病，比如心腦血管疾病，腫瘤等。
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喝水後上廁所多久是正常的？
分享一組關於男女喝水後上廁所的時間概率的數據，
這組數據中說，通常喝了一大杯水後，7.08%的男性以及5.51%的女性在15分鐘內上廁所30；22.49%的男性和11.76%的女性在30分鐘內上廁所；19.74%的男性和8.64%的女性在一小時內上廁所。
事實上喝水後的25~45分鐘排尿的人被認為是身體健康的人。
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正常人一天的排尿量排尿次數是多少呢？
對於一位正常的人來說，每天的排尿量是1000~2000毫升，平均1500毫升，簡而言之兩瓶礦泉水的量。
24小時內正常排尿的次數是6~8次，然而生活當中受到許多因素的影響，排尿頻率也會不同，大家無需恐慌。
在日常生活當中飲水量和天氣，溫度的變化可能會影響排尿頻率，這是指平時喝水平時吃飯的情況，每次排尿大約為300毫升，總量不超過3000毫升，如果不是因為喝水太多，導致排尿次數超過8次稱之為尿頻。
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「有夜尿」與「沒有夜尿」的人，哪個健康？泌尿科醫生指出真相
很多人有一種疑問，晚上睡眠期間起夜多少次是正常的呢？答案是一次白天排尿7次，晚上排尿一次是最健康的表現。
晚上睡覺，起夜次數過多會影響睡眠質量，這可能是睡覺之前喝太多水導致的，是因為存在生殖器官炎症。
有些朋友想說為了晚上睡眠更好，應該要少喝水或者是晚上不要喝水，事實上這種情況時間長了會對健康造成影響，會導致尿液黏稠出現膀胱結石，尿道炎等疾病。
通常晚上有兩種人，一種是一覺睡到天亮的人，另一種是晚上起床上廁所的人，針對於這兩種人，當然是一覺睡到天亮的人身體更加健康，這表明自己的腎臟和膀胱功能良好沒有問題，此外一覺睡到天亮也能夠保證睡眠質量。
但是對於晚上起床上廁所的人來說，這並不意味著自己的身體不健康，只要每天晚上起夜不超過兩次，這屬於正常範圍，如果小便超過兩次，說明可能存在疾病。
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以下這4種常見的疾病容易導致夜間尿液增多
1、腎功能下降，腎臟虛弱，腎臟重新吸收水分以及水分的功能降低，因為晚上容易起床，尿量也會非常的多。
2、男性存在生殖器官增生或者是炎症，女性膀胱過度活動會導致夜間尿液增多。
3、糖尿病患者血液中的糖分過多，而通過腎上濃度過高，從而進一步刺激排尿。
4、膀胱內出現結石或者是腫瘤壓迫膀胱，當神經受到刺激時，有一種頻繁排尿的感覺，總是想上廁所，卻發現尿液很少，甚至只有幾滴。
以上這4種常見的原因是身體疾病導致的夜尿過多症狀，當然也有正常尿液增多的現象，比如說晚上睡覺之前吃了有利尿作用的蔬菜或水果，那麼晚上也容易起夜。