今天我們有請到了無錫市人民醫院全科醫學科 主任醫師 崔小川，來跟我們聊聊，關於睡眠問題。
無錫市人民醫院全科醫學科 主任醫師 崔小川
小編問：崔主任，睡眠對每個人都很重要，但是並不是人人都能睡著睡好的。現在主要困擾著我們的睡眠問題有哪些呢？
答
崔主任：
有研究表明，中國內地成人有失眠症狀者高達57％，隨著生活節奏的加快，人口老齡化的增加，失眠的發病率還在逐步上升。作為一種慢性病，失眠嚴重損害患者的身心健康，影響生活質量，甚至誘發交通事故等意外而危及公共安全。
失眠症是指儘管有適當的睡眠機會和睡眠環境，依然對睡眠時間和（或）睡眠質量感到不滿足，並且影響日間社會功能的一種主觀體驗。睡不著、醒得早、醒後難以再次入睡，都屬於失眠的症狀，臨床上診斷失眠還必須符合「影響日間社會功能」這一條件，也就是說白天的工作、學習或者生活狀態受到了夜間睡眠不佳的影響，白天會出現精神或體力狀態不佳。
常見的失眠分型有：
(1)心理生理性失眠：這是一種因患者過分關注睡眠問題而引起的原發性失眠，這類患者多有敏感、急躁或追求完美的性格特徵，常因過分關注睡眠而產生軀體、精神緊張感，這種緊張感反過來又加重失眠，形成惡性循環。患者白天常主訴頭腦不清，注意力不集中，伴有各種軀體不適、疲勞感。
(2)不良睡眠衛生習慣及環境：如睡眠時間不規律、午睡時間過長、臥室光線過亮、室溫過高或過低、噪音過大、睡前飲酒或咖啡、睡前看驚險小說或情節複雜的影視等會導致失眠，通常改變不良睡眠習慣及睡眠環境後失眠症狀可以得到改善。
(3)抑鬱相關性失眠：常見夜間易醒和凌晨早醒，患者伴有抑鬱心境、缺乏動力，常主訴高興不起來、心情鬱悶、興趣索然，學習能力下降、對未來悲觀失望，常自我評價過低，還會伴有諸如疼痛、心悸、胸悶等各種軀體症狀。
(4)焦慮相關性失眠：典型表現為入睡困難，易醒或從夢中驚醒伴恐懼感，再入睡困難。患者常見心煩意亂、易激惹、緊張和恐懼不安等，常伴頭痛、厭食、尿頻、出汗、心悸、胸悶、氣短等軀體症狀。
(5)睡眠調節障礙性失眠：是由應激性事件、時差變化等導致的短期失眠。起病較急，伴焦慮、易激惹，嚴重時影響日常功能。隨應激源消除、逐漸適應而睡眠好轉。
(6)主觀性失眠：患者表現為對睡眠狀態感知不良，堅信自己失眠，並描述入睡困難、睡眠不足或完全失眠，但通過多導睡眠圖客觀檢查顯示睡眠時間與睡眠結構正常。
失眠的診斷主要根據臨床症狀，如夜間入睡困難、覺醒次數增多、早醒、日間功能受損等。也可輔以一些測評工具，常用的包括：主觀測評工具，如睡眠日記、睡眠評估量表（匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）、睡眠障礙評定量表（SDRS）、失眠嚴重指數量表（ISI）等）；客觀測評工具，如多導睡眠圖（PSG）、體動記錄檢查等。其治療方法包括心理治療、物理治療、中醫治療及藥物治療。
來源： 無錫交通廣播