近些年來，無論是在急診科還是在神經內科，我都看到了一個非常不好的現象，就是目前得腦梗死或腦出血的人群越來越年輕化。
時常可以聽到同行說，最近收了好幾位年輕的腦梗死患者，最小的年齡僅僅只有23歲，最大的年紀也不過40歲。
在這麼美好的時代，自己的才能還沒有發揮出來，就早早地遺留了肢體殘疾，多麼可惜呀。
一、年輕人預防腦卒中，這些少見病因不能忽視？
導致腦卒中病因，既有像高血壓等傳統病因，也有很多不容忽視的少見病因。少見的病因包括動脈夾層，年輕人不要養成劇烈搖晃或扭轉脖子的壞毛病。
在日常生活中，也應該避免外部暴力擊打脖子這個區域。去按摩放鬆的時候，一定要囑咐師傅，不要大力按摩脖子這個區域。
對於有腦動脈畸形、腦血管瘤等血管異常的少見病因，主要是建議年輕人定期體檢，完善腦血管核磁才能發現，並在早期採取相應的干預治療。
以及是有大動脈炎、抗磷脂綜合徵、系統性紅斑狼瘡等風濕免疫相關疾病，就需要年輕人通過相應的檢查、早期診斷、早期治療，從而避免腦卒中的發生。
還有是要預防心源性腦栓塞，建議年輕人結合自己的症狀以及體徵，去醫院完善相關的檢查。
比如完善心臟彩超、24小時動態心電圖等，發現有沒有房顫或亞急性心內膜炎、風濕性瓣膜性心臟病，心臟腫瘤等可以形成栓子的疾病。
發現這些病因以後，就需要及時去干預治療，比如房顫患者需要長期服用華法林或達比加群等抗凝藥物，避免心房內長血栓。
二、5個奪命習慣，你可能天天犯
絕大多數年輕人得腦梗死或腦出血，主要病因還是跟不健康的生活飲食習慣密切相關，主要體現在以下5各方面：
1、久坐不動
一些年輕人出門乘車，上下班電梯，久坐於電腦前，體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。這些高危因素，就會導致動脈粥樣硬化，從而誘使腦梗死或腦出血的發生。
2、吸菸過多
煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快，煙霧中的一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，引發腦供血不足。尼古丁和一氧化碳均可引起腦血管痙攣、斑塊破裂，導致急性腦卒中的發生。
3、暴飲暴食
為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應腦部的血液相對減少，從而加重了腦細胞缺血缺氧。如果吃得過於油膩，攝入太多脂肪、膽固醇，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發腦梗塞。
4、過度勞累
中青年腦梗塞的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易誘使血壓升高，從而增加了腦梗死或腦出血的風險。
5、經常熬夜
經常熬夜雖然不是腦梗死的獨立危險因素，並不會直接引起腦梗死。
但熬夜會致使一些危害身體健康的狀況出現，比如植物神經功能、內分泌功能紊亂，進而導致高血壓、高脂血症等疾病的發生。
在臨床上，高血壓、高脂血症就是腦梗死的獨立危險因素，尤其是在中老年人群中，經常熬夜更容易患腦梗死。除此之外，經常熬夜還是腦梗死明顯的誘發因素。
中青年患者由於基礎疾病較少，熬夜引起腦梗塞的概率相對比較低，但平時還是要注意養成良好的作息習慣，早睡早起，每天至少要保證8個小時的睡眠時間。
三、不想腦梗「惹上身」，3件事要做好
1、戒菸
很多人都認為吸菸與腦卒中的發生沒有一點關係，但其實吸菸時產生的一氧化碳會與血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，從而減弱了紅細胞的攜氧能力，長年累月就會造成腦部組織出現缺血缺氧的情況。
其次，香菸中的尼古丁還會損害血管內皮，有利於低密度脂蛋白膽固醇沉積在血管內皮下，從而加速了血管斑塊的生長，導致腦血栓的形成。
所以，對於年輕人而言，想要有效地預防腦卒中發生，首先第一步就是戒菸。
2、補充葉酸
儘管最近有不少聲音說，補充葉酸降低同型半胱氨酸，不能夠有效預防腦卒中的發生，但根據美國多年的一項國策全民補充葉酸，這項政策並不是空穴來風，是有一定科學依據的。
之所以我們國家很多人群容易缺乏葉酸，主要是因為在飲食的過程中，比如吃蔬菜的時候，水煮的時間太長，經常採取煎、炸、炒等不健康的烹飪方式，導致蔬菜中的葉酸丟失過多是密切相關的。
並且由於種族以及遺傳的因素，亞洲人群是更容易出現同型半胱氨酸升高的情況，而同型半胱氨酸升高就會加速心腦血管動脈粥樣硬化的進程，有利於腦血栓形成。
因此，預防腦卒中，就中青年人群來說，及時補充葉酸是非常有必要。
3、控制高血壓
我國可謂是高血壓大國，每4個成年人之中就有1個高血壓患者，並且有越來越年輕化趨勢。
臨床研究發現，收縮壓每升高10毫米汞柱，可增加49％的腦卒中發生風險；舒張壓每升高5毫米汞柱，可增加46％的腦卒中風險。
所以，長期降血壓控制在130/80mmHg以下，就能有效地預防腦卒中的發生。
腦卒中的諸多危險因素都是可干預、可治療和可控制，只是鮮少有人可以一直堅持，積極糾正不良的生活方式。尤其對於年輕人而言，越早做出改變，未來發生腦卒中的風險就越低。