大便溏稀為百虛之本；便秘為萬毒之源
下面說一說大便不成形（大便溏稀）：
有 這個毛病的人也不少，去醫院檢查呢，有的人能檢查出來是腸炎，或者是結腸炎之類的慢性病，但是也有很多人什麼他也檢查不出來，什麼病都沒有。
大便不成型，這在中醫看來，這就是一個典型的脾虛濕寒的表現；便秘往往是大腸有濕熱或是腎虛氣不足。
中醫講呢，脾主運化，胃主受納。能不能吃的下去飯，吃飯香不香，飯量是大不大由脾決定。因為你吃的東西都浪費了，你吃的飯裡面那些營養物質不能被你充分的利用， 也就是中醫說的五穀之精微不能被順利運化成氣血，這就是脾的問題。
這個大便糖稀，有的人甚至拉的跟水似的，甚至還有菜葉子、飯粒子，根本就沒有消化吸收，這就全拉出來了，沒有轉化成陽氣，沒有力氣；脾胃不好，氣血它沒有來源，所以各種的虛症，什麼陰虛、陽虛、氣虛、血虛，所有的這些虛的根本原因就是脾虛。
所以對於便溏呢，我們一定要引起重視，我管他叫做百虛之本；便秘，那是萬毒之源，寒毒、濕毒、熱毒會給身體造成淤堵。所有的氣滯血瘀都是毒素造成的，要想順利的排毒就要解決便秘。
腎虛的患者要增加元氣，誰給他增加呢？也要靠脾運化水谷的力量，所以黃元御提出的八字箴言，無論針對什麼病，那都是八個字，「培植中土」「扶陽益陰」。所有其他臟腑的虛，歸根到底都是脾虛，不用說，因為元氣虛表現出來的不舒服或者導致的病症跟脾也息息相關了。
如何健脾胃呢？
用過這個五行健脾散，這是宋朝傳下來的一千多年啦啊，以這個山藥、茯苓、薏米、蓮子、芡實這些藥食同源的東西健脾，還帶點疏肝理氣、祛除濕氣的作用。這些藥材在超市裡就有喲！
以上五種藥材按照一比一的比例，就如一斤山藥，其他四種藥材也都是一斤，準備好之後，把所有的藥材都打成粉末，然後炒熟混合均勻。
堅持服用一段時間後，這個健脾養胃的效果就能出來，我們會發現吃飯香了，有食慾了，然後這個大便溏稀、便秘好了，身體就恢復了健康。