防治新冠疫情要多喝水已經成為很多人的共識。但日前，成都一名女子感染新冠病毒，嘔吐之後大量飲水，結果導致四肢抽搐、神志模糊，緊急送醫後被診斷為水中毒，即稀釋性低鈉血症。該條新聞衝上了各大媒體熱搜。
那麼究竟多喝水是否有利於新冠防治呢？多喝水為何會導致水中毒呢？健康飲水增強體質我們應注意以下三點。
一、多喝水 但要少量多次
張文宏醫生在談新冠防治時指出：目前最好的辦法就是多喝水，多喝牛奶，多吃雞蛋等。但多喝水也是有科學方式的。華西醫大公共衛生學院譚建三教授指出：人體70%都是由水構成，所以水是人體每天最重要的補給物質。中國居民膳食指南的建議標準是成年人每天約1.6升—2升左右。但國人的飲水量普遍不達標。所以，在面臨病毒威脅時，多喝水確保身體免疫機能的強大是非常重要的。
同時，每天飲水量的達標不能通過短時暴飲來達到。否則就會像上文中提到的女子一樣，出現水中毒的現象。應該遵循少量多次的方式來達到每天的飲水量。建議每次飲水量在50—100毫升左右；白天可以稍多喝點，晚上稍少。
二、多喝天然礦泉水 增強免疫力
面對新冠病毒的威脅，免疫力是人體最重要的防護體系。而人體中的各種礦物微量元素是人體免疫力的基石。水不僅是人體新陳代謝的介質，同時也是人體各種礦物微量元素補給的重要來源。特別是人體對水中的礦物微量元素的吸收，遠高於固體食物，所以多喝水，特別是多喝富含各種礦物元素的天然礦泉水，是提高人體免疫力和體質的最好方法。有研究表明：人體很多重要微量元素的補給40%以上都來源於飲水。
但要注意的是，不是所有水都是礦泉水，在桶身瓶身上找到「天然礦泉水」的才是。
三、喝什麼水最容易導致「水中毒」
成都女子嘔吐後大量喝水所患的「水中毒」其實就是稀釋性低鈉血症。此前各國各地的馬拉松比賽中就時有出現。陸軍軍醫大學舒為群教授研究表明：人在運動、嘔吐等脫水或缺水狀態下，大量攝入沒有任何微量元素（沒有微量元素就沒有電解質）的純淨水，就會導致人體電解質紊亂，引發稀釋性低鈉血症，嚴重時甚至會引起腦水腫，危及生命。
因此，身體缺水時，要多喝淡鹽水、礦泉水，切記短時大量喝純淨水。