團隊醫學導師：
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
！【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。地球健康，人才能長久健康
失眠（三）
面對病毒，我們該如何更好地保護自己？辨別各類體質，選對食材搭配，針對常見病證，定製藥膳處方，中醫食養，吃出健康。
失眠是臨床上多種疾病的常見伴隨症狀，常有入睡困難、易醒多夢、甚至徹夜不眠等不適。部分新冠病毒感染康復者，常會面臨失眠的困擾。接下來數日，我們將從「氣陰兩傷」「氣虛痰濕」「血虛」等三個方面指導大家辨證施膳。
今日推薦
補血安神茶
材料：
干桂圓10g，茯神15g，五味子5g，紅棗5個。
做法：
（1） 上述材料洗淨，紅棗去核。
（2） 向壺內加入適量清水煮沸，入上述材料煮20min即可。
專家點評：
新冠病毒感染後，患者常有陰血耗傷的情況，多表現為失眠，頭暈，乏力，心悸，舌色淡白等症狀。桂圓肉又名龍眼肉，《本草備要》載：「（性）甘溫，（能）養心補血」，能調理血虛所致諸病，茯神較茯苓更側重於寧心安神。二者相須為用，搭配五味子能使浮越在上的虛火歸位。此時，用桂圓肉、茯神、五味子搭配養血的紅棗煮一道安神茶，有助於緩解上述不適，適合陰血不足人群或大眾保健食用。
小貼士：
喜歡甜品或覺口感太酸的朋友可酌量加冰糖或桂圓肉。
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溫馨提示：
本周總值醫生：管樺樺
主治醫師、中醫學碩士，師從楊志敏、李賽美教授。
應用經方及各種干預手段辨治各科雜病與各種狀態。如甲狀腺機能異常；甲狀腺結節等；糖尿病、超重、肥胖及病前狀態等；如亞健康，易疲勞等偏頗體質狀態；如失眠、頭暈頭痛，咽痛咳嗽，腹脹腹瀉便秘等內科雜病；如月經過少，痛經，圍絕經期綜合症等婦科雜症。
出診時間：周三上午（廣東省中醫院大德路總院西區5樓流派門診），周五下午廣東省中醫院大德路總院研修樓7樓健康調養科）
想要知道您是何種體質？可以到廣東省中醫院治未病中心辨體質哦！
地址：廣東省中醫院大德路總院研修樓七樓。
【每日一膳 每日一善】
「每日一膳」欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出，每天在「廣東省中醫院」官方微信、南方日報、「南方+」APP同步推送。
供稿：廣東省中醫院每日一膳團隊
執行編輯：劉 佳
審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍