科幻網1月30日訊（金愷禕） 近日，北京一女子熬夜躺玩3天手機後眩暈就醫的新聞引發網友關注，不少人都表示熬夜幾乎已經是自己的生活常態。看完這集就睡、睡前再刷一遍社交軟體……明知道不健康，卻就是控制不住自己的身體。越來越多的人選擇在夜晚找回屬於自己的休閒時光，晚睡的人熬的究竟是什麼？
心理學上將這種行為定義為「報復性睡前拖延症」，它是指「在沒有外部環境阻止的情況下，卻沒有在預定的時間上床睡覺的行為」。睡眠基金會將其定義為「由於缺乏空閒時間的日常安排閒暇時間而導致的犧牲睡眠的決定」。《中國睡眠研究報告》發現，國人入睡時間，相較10年前推遲了2小時。
2014年發表在《心理學前沿》雜誌上的一項研究表明，報復性睡前拖延症與自我調節呈負相關。當有這種行為的人想睡覺時，他們的行為和他們的意圖是不一致的，還有一種可能是在睡前拖延的人通常更容易拖延。人體的自然睡眠模式也可能起到一定作用，天生就有「夜貓子」傾向的人可能不得不強迫自己早起。
研究還表明，這種行為可能是多種因素相互作用的結果，包括一個人的自然睡眠時間表和自我控制資源。
「報復性睡眠」也可能來自於補償心理，人們在白天因為主觀或客觀的原因失去了能夠自由支配的時間，時間久了積存了大量的焦慮，會希望有更多放鬆、娛樂、休閒等自由支配的時間來宣洩和補償自己，於是在網絡虛擬世界和獨處時光中去處理積蓄的情緒垃圾和個人情感。
長期晚睡可能會出現睡眠障礙，這是一種慢性疾病狀態，改善方式包括意識到晚睡的嚴重性、重新評估自己每天的時間安排等。