俗話說「食為天，胃為先」，腸胃不太舒服已經成為了現代人的通病，胃脹的臨床表現為上腹脹滿不舒，如延及中下腹部則稱為脘腹（胃脘和腹部）脹滿。
常見的病因有感受外邪、內傷飲食、情志失調等，腹脹是一種常見的消化系統症狀，可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿；也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹部膨隆。
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稍微吃點飯就「脹氣」？不全是胃病 ，可能與這3個器官有關
——脾臟不健康
通常，人們總是把脾胃連在一起，當胃不舒服時，他們會說脾胃不好，腹瀉也會被稱為脾虛，這是真實的情況。
一旦脾臟受損，就會導致胃脹和胃痛，這是因為脾胃的日常工作就是選擇運輸的食物，一旦出現身體問題，胃腸道消化食物中的各種微量元素就無法正常運轉，導致脾胃受損，脾臟若是出現了問題，生長發育期，兒童是主要的受害者，會導致能量轉化不完全，生長激素分泌遲滯，內分泌失調，一般就會容易導致胃脹氣，積食消化不良等問題出現。
——肝臟有關
肝臟是人體重要的器官，可以起到排毒、解毒的功效，發揮著至關重要的一面，而且，我們所攝入的食物也會受到影響，進行分解，吃進去的東西在胃中大量堆積肝功能，根本就沒有辦法更好的促進脂肪物質的消化，隨之而來的就是胃脹氣。
——甲狀腺
甲狀腺作為人體最重要的內分泌腺體，在人體當中也發揮著非常重要的作用，需要依靠甲狀腺分泌的激素，維持體內內環境的問題。
甲狀腺疾病的發病率相對較高，這種疾病的高發病率與我們的飲食密切相關，腸胃氣脹也可能與甲狀腺疾病有關。
若是因為甲狀腺問題出現的腹痛腹脹，生活中可在日常飲食添加碘元素攝入，例如海帶，碘鹽，紫菜，改善甲狀腺功能一段時間後會自行緩解，但建議不要過量攝入，否則導致甲狀腺激素分泌過旺，出現甲亢。
怎麼改善脹氣？
腹部按摩：按摩腹部可以有效的緩解胃部脹氣，睡前用手按摩腹部，方法是單手手心貼在腹部，以臍為中心順時針按摩，或者是逆時針按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻手，肚子脹氣除按摩腹部外，規律清淡飲食、適度運動、避免刺激性食物等調理有一定效果。
適當運動：可以到戶外散散步、快走、打太極等運動，能增加胃腸蠕動，幫助消化吸收，儘快將胃內的食物排空改善肚子脹氣。
可以適當加強體育鍛鍊，從而促進胃腸蠕動，加速對食物的消化吸收，緩解腹脹、噁心等症狀。
飲食調節：肚皮脹氣的主要原因可能是消化系統無法吸收某些碳水化合物，比如豆類、洋蔥、甘藍、白蘿蔔、香蕉等食物都容易引起脹氣。
如進食過多產氣食物或吃飯速度過快吞入大量氣體時可導致腹脹氣，要調整飲食結構，減少產氣類食物的攝入，吃飯時細嚼慢咽，避免速度過快。
胃部脹氣會自愈嗎？
胃脹氣比較輕微的話，及時進行胃部按摩以及飲食的調整，大概在一兩天左右就能夠緩解，胃脹氣，有一部分會自己痊癒，這部分胃脹氣，大多是由於進食不當、消化不良所引起，可能是因為暴飲暴食或者是吃了油膩難消化的食物後，胃腸道負擔過重，消化及蠕動功能降低所導致。
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