春分過後，五運六氣告訴我們，今年肝木容易發不出來，人更容易emo，生命力有一點點被壓抑的狀態，我們多出去走走，喝通安茶，多敲膽經，推肝經，都是幫著今年有點弱弱的肝，強大起來。

身體的五臟六腑互相制約，也別忘記身體其他地方的養護。特別是這3件事。

養好我們的脾胃，打通中焦，避免上熱下寒

很多人這個季節特別容易上熱下寒，頭面上火，腿腳冰涼，吃什麼都不消化，上熱下寒的人，其實是上焦和下焦沒有辦法交流了。而我們的脾胃在中焦，天然聯結著上焦和下焦，胃氣降，脾氣升，中焦暢通，上焦和下焦就可以暢達，如果脾胃這裡堵堵的，也就堵住了上下交通的要道，上面的熱下不來，下面的水上不去。

春天養護好脾胃，需要讓他少干一點活，多做一些他喜歡的事情。

春天少吃肉，少一些煎烤油膩之物，因為這時候脾胃的氣血不多，而這些需要更多的能量和時間來幫助消化，脾胃能力不強時，就容易積滯，甚至變成痰濕。少吃一點，避免讓脾胃堵著。

多一點運動，久坐不動傷脾，想得太多傷脾，多出去走走，當一個人處於重複而有節奏的運動中，大腦會在動態放鬆中，不去想太多，進而減少焦慮。久坐不動，看似是給脾胃省勁兒了，其實它反而更沒力氣了。

養好我們的肺，避免太過於乾燥

春天打造美人臉，一定要潤膚潤肺，這也是最適合春天做的事。今年有點肝鬱，更要養好肝的上家：肺。很多人已經出現上火乾燥的情況：

皮膚干

頭髮干

鼻子冒火

咽乾咽癢

咳嗽

過敏比往年嚴重

便便乾結/沒有便意

多吃白色的食物，幫助肺氣的滋潤和肅降。

春天喝粥，勝似補藥

粥易消化，可平衡整個冬季帶來的，體內的鬱熱，減少上火的問題。春季風大，乾燥。粥滋潤，小火慢熬，熬出粥油為佳，平時也可多喝米湯。

一谷補一髒。大米色白潤肺，大米粥簡單而得真味。古人的大米，甚至是可以入藥級別的大米，是粳米，他更養人，圓粒的那種。

如果你有時間，可以做一做這個完全還原古人的「太極米漿粥」（源自紫林齋主的《太極米漿粥》）

它的水米比例是20:1，也就是2L的水，配上100ml體積的大米。

方法簡單但需要耐心：冷水下鍋，大火煮開後，小火一直煮2小時，最後半小時需要攪拌（避免糊鍋）

最後是這樣，水米合一的狀態，米湯+粥油+粥糜，所有的好，他都有。

暖暖的太陽，是春天最好的「藥」

「春分祭日，秋分祭月」，春天正是曬太陽的好時候，這是春天對我們很大的恩賜。

曬曬後背，這裡是陽氣之海，督脈所在，可以調動一身陽氣。能使遍體暖和通暢。日為太陽的精，它的光能強壯人的陽氣，極有補益作用。

如果你總是春困，如果你心情不好，如果你陽虛又怕冷，一定向老天爺借點陽氣，補益身體。

白天曬太陽養陽氣，晚上睡更香，養陰氣。

想要晚上睡得好，白天就更要努力曬太陽，就像很多植物一樣，白天「開」，晚上「合」，白天開的足夠徹底，陽氣被陽光溫煦，晚上也就「合」的最後安穩。

白天多曬太陽，會抑制人體分泌褪黑激素，等到晚上，沒有光線照射的時候，再完全釋放，使迅速進入睡眠狀態。

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