了解中醫的人都知道，中醫治病開方時要對症下藥，要做到對症下藥，首先便要辨證，分清寒、熱、虛、實。如果不辨寒熱虛實而盲目用藥，要麼徒勞無益，治不好病，要麼治好病了，但病人體質卻變差了。這就是人體正氣受損了。
很多人覺得寒熱之說太過抽象，今天我們就教大家簡單認識寒證與熱證。
寒證特點
感受陰寒之邪，或機體陽虛，從而出現冷、清、稀等表現。此外，寒證還有實寒，虛寒，表寒，實寒之分。
1、 冷
就是自己覺得冷，平時也怕冷。除此之外，還伴有如下症狀：手摸起來很冰；到冬天就覺得不舒服，夏天會好一些；平時喜歡吃熱的東西，不喜歡吃涼的東西；冬天穿衣要比別人多。
2、白
就是面色比較蒼白，口唇比較白。另外，有些人的排泄物、分泌物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便沒有什麼顏色，都是寒的表現。
3、稀
鼻涕很稀，就像水一樣一直滴下來；或者咳出來的痰很稀，排出的大便是稀的或常拉肚子。
4、 潤
潤就是不會幹，口不干、大便不干、小便相對比較多。
5、 靜
通常喜歡安靜，不喜動。
總結：如果有冷、白、稀、潤、靜這些特點，就可以初步判斷為寒證，通常用溫熱的藥來治療，體質偏寒的人也要用溫的方法來調理，如生薑、蔥白、香菜等。另外，可用於寒證或體質偏寒的調理方法還有艾灸、泡溫泉、熏洗療法、藥熨、按摩、體操等。
熱證特點
外感火熱陽邪、過服辛辣溫熱、寒濕郁而化熱、七情過激、五志化火等因素，或臟腑陽氣亢盛，或陰虛陽亢，導致機體功能活動亢進而出現溫 、熱」等表現。
1、熱
指人本身沒有體溫升高，但總覺得很熱、很煩，人容易著急，或某一個局部覺得熱，如手足心熱、背部熱等；冬天舒服一點，夏天更嚴重；吃熱的東西就覺得難受，喝涼的東西就會覺得舒服一些。
2、紅（黃）
「紅」指面紅、眼睛紅或者舌頭很紅，口唇很紅；「黃」指的是分泌物、排泄物是黃色的，比如鼻涕、痰、小便都是黃色的，咳嗽出來的痰是黃的，鼻涕擤出來也是黃的。
3、稠
主要指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出來是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出來，這都是熱的表現。
4、干
口渴、大便干、小便比較少等。
5、動
就是喜動不喜靜，熱的時候人就會感到煩躁，夏天再被蚊子吵一下就會更煩，輾轉反側。
對於熱的病證我們就用寒涼的藥來治療，體質偏熱的人則是用涼的方法來調理。食物中蘿蔔、梨、綠豆、豆腐、薏米、綠茶、白木耳等都是偏涼的。
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