五月，我們迎來二十四節氣的「立夏」。立夏是夏季的第一個節氣，表示盛夏時節的正式開始。立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。人與自然，「天人相應」，心在五行屬火，為陽中之陽，與自然界夏氣相通應。夏季養生，首要養心。
心在液為汗，心精、心血為汗液化生之源，汗液的生成、排泄與心血、心神的關係十分密切。
心與夏氣相通應，夏季人體陽氣隆盛，生機最旺。夏季延長戶外活動時間，使人的身心符合陽氣隆盛狀態，可使心的機能達到最大限度的擴展，發揮生命的潛能。
「冬病夏治」，內外陽氣隆盛之時，調理機體，可收到事半功倍之效。
心臟養生·首要養神
養心本質上也就是養神，是整個養生的靈魂。心主神明，平時任何時候都儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂。
保持心臟清靜澄明的本性，發揮其任物應事的主宰作用。清心寡欲，節制嗜欲，以保養心神。少思慮，理性地分析處理事物，避免無謂的傷神之慮。
調情志，保持樂觀愉悅、平和寧靜的精神狀態，化解不良情緒。
心臟養生·重在運動
適量的體育運動，比如散步、快走、慢跑、太極拳、八段錦、騎自行車、游泳等，可增強心臟功能，促進心血管系統的健康。
注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。起居上要重視午休，即中午的11點到下午1點之間，為午時，對應心經，午休有助於養心氣。
季節交替時及時增減衣物。有高血壓、心臟病史的老年人排便時不可用力過猛，洗澡時不可密閉門窗過久，以免缺氧。
飲食調養
適量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊、蒲公英、蓮子心、苦丁茶等。苦味食物中富含生物鹼、胺基酸、苦味素及維生素等營養成分，具有消暑、除煩、安神的作用。
適量食用紅色食物，如西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒、草莓、紅蘋果、大棗等。紅色食物富含番茄紅素、鞣酸等，具有抗氧化、抗炎作用，能為人體提供蛋白質、
呼吸吐納法
六字訣呼吸吐納法，是我國古代流傳下來的一種養生方法。該法可強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引。
「呵」字法的練習方法：站立位，兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂。吸氣時，兩臂隨吸氣抬起，兩手十字交叉，舉過頭頂，默念「呵」。呼氣時，手放下歸位。每次可練習30-60個呼吸周期。該法可調心氣，對心悸，失眠，多夢等有一定療效。