這種蔬菜對於女性來說，有著特殊的意義，首先在於它本身含有的微量元素，其實是很廣泛的，而且有一些元素的量，是非常充足的，可以補充營養。
芹菜含有的維生素，以及纖維成分也很豐富，所以它們不僅對身體代謝有好處，而且還不會給身體增加多餘的能量，這樣對於控制體重，瘦掉小肚腩，同樣也對排毒抗衰，增強體質很有幫助。
歐李是一種營養價值特別高的水果，它的果肉中含有多種維生素和多種礦物質與微量元素，是一種能養顏補血的特色水果，這種水果中微量元素鐵的含量也很高，能促進血紅細胞再生，有效緩解貧血，另外歐李中還含有多種胺基酸和一些天然的糖份，可以提高身體各器官的功能，經常食用可以延緩衰老，增強抵抗力。
枸杞葉相信大家是蠻熟悉的，養生效果可以說是非常棒。枸杞葉用來炒菜的話，味道也是相當不錯的，炒出來的味道幾乎沒有辦法去形容，因為它是任何一道蔬菜都沒有的味道。而且常吃這種葉子，有一定的補血養顏的效果，平時可以多吃一些，或者是泡水，都是有非常不錯排毒抗衰，降壓降脂的效果，可以幫助清理血管垃圾。