（1）頸椎最怕吹
夏季大家都愛吹空調，但需要注意的是，長時間對著空調，頸椎軟組織很容易產生病變，形成慢性炎症，造成後背、頸部酸痛、痙攣等症狀。建議室內溫度最好不要低於25℃，頸肩部位不要對著空調，在單位里不能自行調節空調溫度的，可以在肩上搭個披肩，晚上回家後洗個熱水澡。
（2）喝水最怕快
常常見到夏天從外面回來的人，回家後大口和誰。但是，過多的水一下子進入血液里，會讓我們的血液變稀，血量增加。尤其是心臟不好的人，會容易胸悶氣短。每次喝100-150ml水，少量多次，這樣是比較健康的。
（3）眼睛最怕曬
我們的眼睛喜涼怕熱，如果不注意防曬的話會容易提前老化。所以，如果在夏天的烈日下外出和，最好戴帽子或者太陽鏡（茶色和淡綠色最好），也可以撐一把太陽傘。桂圓、胡蘿蔔、山藥等都是養眼的食物，可以適當多吃。
（4）晨練怕過早
夏季空氣污染是相對較大的，在日出之前，空氣中的污染物還不能很好地擴散。所以，就算是晨練，也不宜早於6點。
（5）家裡最怕灰
夏天濕熱的空氣使灰塵更容易附著在空氣中，這些灰塵進入人體，會容易引發鼻炎、咽炎、哮喘等疾病，所以夏天應當勤打掃室內，保持清潔。
（6）腸胃最怕涼
夏季腸道疾病高發的一個原因就是吃太多生冷的東西。尤其是在剛起床和臨入睡時，最好不要吃太涼的。吃涼拌食物時，加點姜或者芥末，可以暖胃殺菌。