腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高」的稱號，而腦梗卻是腦血管疾病中最容易好發的，不知大家有沒有想過，究竟是啥原因導致越來越多的人發生腦梗？

或許有些人認為，這是命中天註定，我們沒法改變的，該發生腦梗的一定會，只是時間問題而已，經常會看到這樣的留言。其實，你若這樣的想法就大錯特錯了。

往往導致腦梗發生的真正原因就來源於我們日常生活，比如以下這7種因素，只要你所占的因素越多，就越容易發生腦梗；但這些因素又剛好是我們可以去干預或控制的，能有效降低腦梗的風險。

肥胖

在我們的生活中，約有一半的人都存在體重超標，個個出來都是肥胖者，不僅會覺得不美觀，更重要的是它會傷害我們的身體，是引發腦梗的一個獨立危險因素。

所以，為了我們的身體健康，建議大家不要胡吃海喝，注意控制飲食、堅持適量運動，是可以有效我們的體重的。總之，沒有任何捷徑，管住嘴、邁開腿即可。

頸椎不好

我們日常中，頸椎不好的人太多，每天要久坐辦公、長時間伏案、低頭，總會覺得頸肩部不適，甚至手麻。而很多人卻忽略了一些頸椎不好引發的頭暈、眩暈、頭脹痛問題，這極可能和椎動脈有關，卻也是腦梗的一個高危因素。

所以，平日裡需要愛護好頸椎，不要長時間低頭，做到勞逸結合，給自己的頸椎適當的休息；同時，定期做檢查，不一定是拍片，可以做個頸部超聲看看，是否有頸動脈的斑塊？畢竟有斑塊更容易導致腦梗。

同型半胱氨酸高

這個因素是大家最容易忽視的，很少會關注，一般到醫院體檢抽血，都是幾大常規，很少做這個檢查。其實，同型半胱氨酸是我們人體的一種特殊物質，要是增高了，就會損壞血管內皮，導致血管動脈粥樣硬化。

所以，但凡同型半胱氨酸增高，就會引發心腦血管疾病，它可以是一個獨立的危險因素，在平時體檢時不要忘記查一查，同時，可以適量吃一些富含葉酸的食物，進行預防。

血脂異常

血脂的異常，看似很簡單，但實際是看膽固醇，若膽固醇太高，特別是低密度脂蛋白高，就會刺激血管壁、破壞血管壁，引發類脂質物質堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊；從而造成血管的狹窄、堵塞或血液的粘稠度高，最終發生腦梗。

所以，平時一定要關注血脂是否有增高，做好定期體檢；同時在日常生活中，飲食有一定的講究，含膽固醇高、飽和脂肪酸含量高的食物要少吃，比如肥肉、豬油、奶油、蛋黃、蟹黃、動物內臟、油炸品等；宜多吃一些不飽和脂肪酸含量高的食物，比如炒菜時多用植物油，多吃綠色新鮮蔬菜、水果、堅果等。

血壓高

在中老年人群中，有高血壓的人不在少數，雖然引發血壓異常的因素很多，但最起碼的道理要清楚，血壓高會加重血管的負擔，同時還會刺激血管壁，使血管變得越來越脆弱，引發腦梗。

所以，在飲食生活習慣上，要低鹽飲食，不要吃得太咸，那些醃製品儘量少吃，保證每天鹽的攝入量在5克以下。同時，經常給自己測量血壓，若是有異常，儘快到心內科就診，根據醫囑遵從規律服藥。

血糖高

相信很多人已經清楚，除了高血壓、高血脂以外，血糖高也是加速血管壁變薄，容易有血栓堵塞血管的關鍵因素，同樣容易形成腦栓塞。

所以，為了預防腦梗死，減少甜食、飲料等高糖的食物是必須的，建議根據我國膳食指南推薦的量來控制，成年人每日糖分的攝入應保持在50g以下，最好控制在25g以下。同時，更應該定期測了血糖！

不愛運動

不知是啥原因？如今的人太卷了，每天除了上班、睡覺，就是吃喝，根本不會主動去運動。其實，我們來捋一捋，頸椎不好和久坐有關，肥胖也和不動有關，為啥就不能主動運動起來呢？

並且，也有數據顯示，堅持適量運動可以降低三高的風險和降低動脈粥樣硬化的風險；俗話說的好，生命在於運動！各位老鐵動起來吧！

總結

以上引發腦梗的7種高危因素，讀到這是不是覺得，我們都可以通過自身努力去控制？對照以下，你自己在7條中占了幾條？又能改善幾條呢？