耳鳴的朋友，如果以下這五種症狀，你中了三條或者更多，那麼大概率是大腦向你發出的健康警報，一定要重視起來，可能是腦血管出現問題了。
這5種情況要重視
1.表現多樣
例如，有嗡嗡的聲音、蟬鳴的聲音、火車經過的轟鳴聲，也可能是多種聲音混雜不清；
2.聲源不定
可能是單側耳鳴，也可能雙側，有的耳鳴聲來自耳後，有的可能來自頭頂，還有的會感覺難以定位；
3.時斷時續
耳鳴聲時斷時續，或者長期持續，有的會隨著心跳的節奏表現出搏動性的鳴響；
4.勞累緊張時加重
勞累或者緊張時症狀比較容易加重，休息及放鬆後可以緩解；
5.安靜時更明顯
在喧鬧嘈雜的環境中聲音可能不明顯，但安靜下來後，比如夜深人靜時，吵得難以入睡。
耳鳴的原因有這兩種
了解了以上5個症狀，再來說一下，這些症狀是什麼原因導致的，一般來說，有以下兩種：
1.腦動脈供血不足
中老年人群容易患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等基疾病，在這過程中，隨著血液粘滯異常以及心輸出量增高，血管結構變化，導致流向顱內和耳蝸內的供血血流發生改變，就會產生雜音。
建議：中老年人群若常有上述耳鳴的症狀，一定要儘早去神經內科做頭頸動脈的超聲檢查，求助專業醫生，判斷自己有無腦血管問題。
2.腦靜脈回流不暢
中青年人群由於長期伏案學習或工作、長時間熬夜、學習工作壓力大等原因，肩頸部肌肉較緊張，就會影響到頭部靜脈的回流，血液循環受阻，就會產生耳鳴。
建議：就醫進行正規的腦靜脈檢查，同時，多鍛鍊鍛鍊肩頸肌肉，堅持進行有氧運動，還可以進行歌唱練習以及朗誦等能夠促進有氧呼吸與血液循環的活動。
按摩聽宮穴，效緩解耳鳴
沒有器質性病變的患者，堅持按摩聽宮穴，可以有效緩解耳鳴。
位置：如圖。
方法：用兩手中指的指腹輕輕地劃圈按揉，每次可以按1~2分鐘，力度以有酸脹感為宜。
提示：耳鳴也可能是其他的疾病導致的，出現症狀建議及時到醫院，讓專業醫師診斷，並積極治療原發病。