再有十來天就入伏了，三伏天是熱的標誌，氣溫攀高，各種健康問題也接踵而至，但這個時節也是冬病夏治的黃金期，想要借天時改變體質的人群，需要提前做功課準備了。
2023年三伏天時間表：
初伏：7月11日——7月20日，共10天
中伏：7月21日——8月09日，共20天
末伏：8月10日——8月19日，共10天
「伏天兒」是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，一般出現在小暑與處暑之間。「伏」是指「伏邪」，即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪；「伏」，亦有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，人也宜伏不宜動。
冬病夏治好時機
「冬病夏治」是指在夏天治療某些好發於冬季或在冬季易加重的虛、寒、陰病症，如咳嗽、鼻炎、哮喘、畏冷怕風、體虛易感、宮冷不孕、虛寒性關節炎等，此類疾病大多是因機體陽氣不足，加之有寒邪潛伏於體內，所以到了冬季氣候寒冷的時候，內外因相加就容易引發「冬病」。
冬病夏治是中醫擇時施治的方法之一，因為三伏天是全年中天氣最熱、陽氣最盛的階段。人體陽氣應於自然界旺盛之陽，氣血運行偏浮於表，肌膚腠理開泄，此時在穴位上貼敷、針刺、拔罐等更容易通過穴位經絡直達病灶、調理臟腑。是利用天之盛陽，輔助人體陽氣，兩陽相加，使體內陽氣充足，以增強抗病禦寒能力，驅除體內沉寒痼冷之宿疾，從而達到調理疾病或「治未病」的目的。
冬病夏治的常用方法
冬病夏治的方法有很多，除中藥貼敷，還包括艾灸、飲食療法、拔火罐、日光浴等熱療法。冬病夏治所治療的都是冬季易發疾病，在夏季症狀不明顯或無症狀，治療效果一般要到冬季才能顯現，一般來說，治療周期要堅持三年以上。
☀ 藥物外擦
冬季易犯的凍瘡等最適合夏季用擦療法調理，一般用新鮮中草藥炮製的酊劑或生薑、大蒜等外擦患處，同時用自然日光照射5~8分鐘，每天3~4次，連續一周。建議睡前用藥，這樣減少出汗，藥效能保持更長時間。若在擦藥期間再加穴位貼敷一次，則可起到鼓舞正氣、驅逐宿邪、疏通經絡等作用，增強人體抗寒能力。
☀ 拔罐、針刺
拔罐以罐做工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，牽拉淺層肌肉，刺激經絡穴，從而達到通經活絡、行氣活血、祛風散寒等效果，多用於冬季好發的老寒腿、膝關節冷痛、肩痛、背痛等。
☀ 三伏灸
艾乃純陽之草，能通十二經脈、以之灸火，能透諸經而除百病。再藉助三伏天旺盛的陽氣，讓藥性透過開泄的肌膚腠理直達病灶，排病扶正祛邪、強壯機體。
調理脾胃可選擇神闕、中脘、胃俞、足三里；
痛經、月經不調可選擇關元、氣海、血海、三陰交；
鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病可選擇孔最、太淵、肺俞；
肩頸腰腿疼的直接灸患處（疼痛點）即可。
艾灸前後可以喝點溫水；艾灸時要注意避風，同時要全神貫注，感受身體的滲透感；艾灸後6小時灸處要避免接觸濕和冷的東西。
☀ 三伏貼
早在南北朝的《荊楚歲時記》中就有類似三伏貼的記載，清代張璐所著的《張氏醫通》中已有夏月三伏中藥外敷治療寒性哮喘的記載：「哮喘……，夏月三伏中，用白芥子塗法，往往獲效。方用淨白芥子一兩，延胡索一兩，甘遂半兩……敷肺俞、膏盲、百勞等穴……十日後塗一次，如此三次，病根去矣。」
目前所用的三伏貼方法和藥物基本上參照《張氏醫通》，選用細辛、白芷、肉桂等扶助陽氣或辛溫走竄的藥物，但也會根據患者地域、體質、疾病的不同，採用不同的藥物、劑量及貼敷穴位。
想採用三伏貼進行冬病夏治的人群，最好在頭伏、二伏、三伏的第一天上午貼完，因為一天中上午陽氣初升，此時貼敷效果最佳，一個完整的三伏為一個療程，建議至少連續貼敷3年。
需要注意的是：三伏貼不是所有人都適合的神藥，嚴重過敏體質、皮膚有破損者、陰虛火旺、孕婦等人群都不適宜貼敷，有需求可以提前找專業中醫師辨證。
此外，還有日光浴、溫泉等三伏養生熱療法也備受歡迎，大家可以加入我們的三伏貼訓練營，詳細了解
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以上方法僅供參考，若有相關症狀請先諮詢中醫師，在醫生指導下正確治療效果更佳。
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【參考文獻】
【1】吳王群.王世彪.《冬病夏治三伏灸，藉助天時療舊疾》.【M】醫師在線.
【2】李尤佳.《冬病夏治方法莫拘泥》.【M】健康必讀.