視疲勞越來越常見於眼科門診，很多人的眼睛被乾澀發癢所困擾，輕則需要頻繁揉眼、閉目休息，重則影響生活工作，還很有可能患上乾眼症。核工業四一六醫院眼科主任醫師張曉將為大家科普眼乾眼澀，視力下降，如何科學護眼。
什麼是視疲勞？
張曉主任解釋道，所謂視疲勞，是指由於各種原因使得人眼視物時超過視覺功能所能承載的負荷，導致用眼後出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身症狀等以致不能正常進行視作業症候群。視疲勞以主觀症狀為主，眼局部因素或全身因素與精神因素相互交織，非獨立眼部。
視疲勞的症狀多種多樣，個體差異性較大，主要表現為用眼後出現眼部不適（眼酸、眼脹、眼疼、眼乾等）、視物障礙（近距離工作或閱讀不能持久，出現暫時性視物模糊或重影）、全身症狀（易疲勞、頭疼、頭暈、記憶力下降、焦慮失眠及其他神經官能症等）。
視疲勞誘發因素多變
引起視疲勞的狀況，有眼睛本身的因素，也有環境因素，從眼局部，到全身及精神因素，都有可能導致視疲勞。
其中眼部原因主要有調節功能異常、雙眼視功能異常、屈光不正、高度屈光參差、老視五種情況。當眼部發生病變時，也會出現視疲勞的症狀，其中乾眼症是最常見的一種情況。此外，當眼部出現實質病變，如瞼緣炎、結膜炎或上瞼下垂等情況時，也會影響視功能，從而出現視疲勞的症狀。除眼部原因外，精神和心理狀態及某些全身因素也與視疲勞密切相關，而有神經官能症或其他心理障礙者會加重視疲勞的症狀與治療難度。環境因素（照明、視覺目標等）和一些不良習慣以及電子產品的過度使用也會導致視疲勞。
如何診斷視疲勞？
根據不同的症狀，視疲勞可分為輕度、中度及重度三種等級，輕度症狀集中在眼部，用眼後出現酸脹等眼部症狀，休息後很快緩解並能很快恢復正常學習工作；中度有明顯眼部症狀，會在一定程度上影響學習和工作；重度則產生全身症狀，用眼不能持久，並且可能會記憶力下降、失眠等，嚴重影響工作和生活。
如何預防視疲勞？
對於如何預防視疲勞，醫生提出以下5點建議：
1、有視疲勞症狀時先到醫院檢查，以排除眼病和其他疾病引起的視疲勞；
2、消除引起視疲勞的各種因素；
3、青少年出現視疲勞症狀時更應重視，及時到醫院查清原因，及早治療；
4、可適當用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫囑。與此同時，加強體育鍛鍊，保持良好的身心健康也有助於預防視疲勞；
5、運動、做眼保健操、遠眺，平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規律。
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