如今社會，抽菸喝酒是很普遍的現象，也是很多人釋放壓力的方式。

可抽菸喝酒對我們身體的危害也是非常大的。

但有些老人菸酒不離手，卻健康又長壽，輕輕鬆鬆活到了90多歲。

王奶奶今年已經93歲，身體非常硬朗，獨自住在鄉下老家。

奶奶平時是一個非常喜歡抽菸和喝酒的人，平時一天就能抽掉一包煙，也能喝上幾瓶啤酒或者幾兩白酒。

儘管王奶奶平時的生活習慣並不好，但她的身體狀況卻很健康，每天都能繞著小村子轉上幾圈，因此王奶奶的兒女從未干涉過她的生活習慣。

抽菸喝酒一直都被認為是導致患癌的「主要兇手」之一，甚至會引發多種疾病或者縮短壽命。

但也有人提出疑惑，為什麼有人既抽菸又喝酒，飲食作息都不規律，卻能長命百歲，相反，平時不抽菸不喝酒健康養生的人，卻早早被各種疾病纏身。

這究竟是怎麼回事？抽菸喝酒對我們又有什麼傷害呢？

為什麼愛抽菸、愛喝酒的人，壽命卻很長？

早在很久之前，菸草、酒精就進入了世界衛生組織國際癌症機構的黑名單，是全球公認的有名的致癌物。

抽菸、喝酒危害如此之大，甚至在很多公共場所都禁止這兩種行為，但為什麼又愛抽菸、又愛喝酒的人壽命很長呢？

但這些長壽老人並不是必然事件，那些常年煙不離手、酒不離嘴，卻仍然健康長壽的人，他必定具備常人難以超越的優點。

1.遺傳因素

遺傳因素在長壽老人中具有重要作用。

遺傳基因與壽命，在長壽者身上發揮得淋漓盡致。

據科學數據表明，與你具有血緣關係的親戚，倘若其長壽，那麼他的子孫後代有80%的可能會遺傳長壽體質。

通過繼承父母或祖先的優秀基因，他們可以擁有更好的免疫系統、更低的體脂肪等優點，從而減輕了吸菸和飲酒帶來的負面影響。

不過，這並不意味著所有攜帶這些基因的人都會長壽，環境和生活方式也會對基因表達產生影響。

2.生活方式因素

養成健康的生活習慣，例如睡眠充足、飲食均衡、適度運動等，是保持身體健康的關鍵。

大部分長壽老人，其生活作息習慣基本是規律的。

因此，即便平時菸酒不離手，在遵守以下這些健康的生活方式，也是可以達到長壽的目的。

（1）充足睡眠

每個人都有自己的「生物鐘」，養成良好的作息生物鐘，如早睡早起，充分保證高質量的睡眠。

當代的快節奏生活壓得我們喘不過氣，時刻面臨著體力不支、精神狀態不佳等問題，然後陷入惡性循環，體力和精力的透支，反過來占用或者影響我們的休息和睡眠時間。

其中睡眠障礙、失眠等被稱為是「慢性殺手」，人生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠與健康有著千絲萬縷的關係。

不良的睡眠習慣會導致人的精神壓力增加，從而會導致焦慮障礙、抑鬱障礙、精神分裂症等。

假使你長時間處於生活規律混亂，休息和睡眠時間不足的狀態，終有一天生物鐘接近崩潰，人體的生理功能出現紊亂，導致神經系統功能失調、體內激素分泌異常、基礎代謝紊亂、免疫功能喪失等，倦怠和疾病會乘虛而入。

各項實驗數據也顯示，長期失眠、睡眠時間不足的人壽命會大大縮短。因此我們要儘可能做到合理科學的安排作息時間，勞逸結合、張弛有度、規律作息。

（2）飲食均衡
健康飲食不僅僅是一種生活方式，更是我們對自己健康的關愛和投資。養成綠色的飲食習慣，合理均衡的飲食結構和習慣有助於身體健康。做到葷素搭配、營養均衡，按時吃飯、細嚼慢咽；早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

人體所必需的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水、膳食纖維，都是必不可少的。

飲食不當會導致肥胖、高血壓、心血管疾病等疾病，進而縮短壽命。

（3）適度運動

形成良好的鍛鍊習慣。「生命在於運動」，體育鍛鍊是健康生活習慣中十分重要的一部分。

在日常生活中我們可以選擇跑步、游泳、登山、打籃球、踢足球、跳繩、攀岩、爬樓梯等各項有氧運動。

把鍛鍊變成生活的一部分，把健身當成一種生活享受。

適當運動可以提高身體的免疫力，改善免疫功能。

而且能提高心肺功能，增加能量消耗控制體重，從而降低患病的風險。

但值得注意的是，過度運動會導致身體的過度疲勞和慢性損傷，所以在運動時一定要做好熱身運動和放鬆活動。

3.心情因素

心理健康對於身體健康和長壽同樣重要。

美國第一任領導人喬治·華盛頓說：「生活中一切美好的事物，包括成功、健康、和諧、幸福等等,都是樂觀、積極向上、希望等心理作用的結果。」

如果一個人幸福、健康、事業順利，那他自然是樂觀的；倘若是他絕望、失敗、孤獨懦怯，那他註定是悲觀的。

樂觀的人，不管遇到什麼大風大浪，他們都能想得開、看得開，能在睡覺前將不開心的事直接過濾掉，第二天再重新開始。

抗壓能力小的人，心情方面往往把控不好，但凡生活中碰到些小事或是不如意就極容易引發暴脾氣，心情鬱悶則會抑制多巴胺的分泌，這和長壽的秘訣背道而馳。

樂觀積極不一定百分百長壽，但長壽的老人們往往都具備樂觀和積極兩種優良品質，對生活始終充滿信心和熱情。

最後，菸酒不離口的人長壽雖然是真實的現象，但並不代表這些行為是健康、安全和可持續的。

健康的生活方式、良好的心態和定期體檢等好的習慣，才是長壽的關鍵。

想要身體更健康長壽，建議大家最好要遠離菸酒，畢竟菸酒對身體的傷害是我們無法忽視的。

抽菸對身體的影響

吸菸對健康的危害極大。香菸燃燒會釋放丙酮、焦油、尼古丁和一氧化碳。這些可能會導致各種疾病，對身體健康和心理健康造成嚴重的影響。

1.影響心血系統

菸草含有大量的尼古丁，長時間的吸菸會讓血液變得粘稠，血壓也因此變得非常高，會導致心肌梗塞等心血管疾病。

2.影響腦部

人們之所以在吸菸的時候感到很放鬆、很快樂，是因為它能促進激素的釋放，激素作用於神經系統產生興奮傳導，從而引起大腦的短暫興奮，這也是戒菸人士遲遲不能戒斷的原因之一。

另外，經常吸菸會導致神經系統紊亂，影響大腦健康。

3.影響肺部

同時，吸菸影響肺部健康，致使人肺活量下降、呼吸困難，患上慢性肺炎和肺氣腫的概率也大大提升。

4.影響胃部

吸菸會使腸胃性疾病患者腸胃病惡化、胃潰瘍或十二指腸潰瘍患者傷口癒合減慢，嚴重的演變為慢性病，甚至胃癌。

5.影響全身骨骼

香菸中的尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸產生的一氧化碳，進入身體內，人會出現中毒現象。

同時煙會導致關節疼痛和加快骨質流失。另外，吸菸會干擾雌激素分泌，影響骨骼發展。

6.影響肝臟

香菸會加重肝臟負擔，擾亂肝臟脂質代謝功能，促使血中脂肪增加，導致體內良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。

7.影響生殖系統

菸草中含有大量的鎘，這會使男性的睪丸代謝功能過剩，從而影響到男性性激素的分泌平衡，引發勃起障礙。

煙還可使血管收縮，發生痙攣，引發末梢血循環障礙。

喝酒對身體的影響

酒中的酒精對身體來說是一種有傷害性的物質，如果每天攝取這種物質會導致身體的器官受到一定的影響。

1.經常喝酒的人容易出現酒精中毒，會讓肝臟受到一定的損害。

肝臟是最大的解毒和代謝器官，酒精有90%的都要通過肝臟進行代謝，然後通過尿液排出體外。

一些人嗜酒成癮，幾乎每天都離不開它。這種就屬於過量飲酒，持續這種狀態會給肝臟增加巨大的代謝負擔。

2.酒精進入身體後，胃黏膜會第一時間感受到刺激，並將刺激轉化為消化液的流動。

倘若胃酸和酒精在人體內累積的夠多，人就會犯噁心、乾嘔等。

常年酗酒會引起胃潰瘍，使患者招致疼痛折磨。

3.喝酒過多會引起心臟性猝死，干喝酒會快速引起人體不適，人也更容易喝醉，因此大家都會邊吃飯邊喝酒，吃東西越多越不太容易醉酒。

但潛在風險就是醉酒後一旦發生嘔吐，恰巧嘔吐物又不慎誤入氣管，可造成人缺氧休克、窒息而亡。

4.酒裡面含有的有害物質非常多，喝完以後很容易讓人的神經變得脆弱敏感，腦部不清醒，很容易做出一些喪失理智的事情。

5.喝酒對於生殖系統百害而無一利，對男人而言尤為明顯。

喝酒過量會導致一系列男性生殖問題，如性功能低下、男子女性化、睪丸萎縮等都將接踵而至。

抽菸喝酒可以，但得掌握好那個度，須有節制、控制量。

此外，每年定期去醫院做全身體檢，及時發現身體上出現的異常，然後謹記醫囑及時地去治療。

以上我們提倡大家的健康生活方式，做到這些，偶爾的抽菸喝酒也無傷大雅，不會影響到我們的壽命。

總結

對於普通人而言，抽菸喝酒並不能長壽，相反地，它會影響到我們的健康，誘導其他疾病的發生，繼而影響我們的壽命。

人的壽命長短不取決於是否抽菸喝酒，但抽菸喝酒確實會影響到壽命。

調查報告表示，我國有超過3億的菸民人數，其中男性吸菸率高達50.5%。

據不完全統計，每年約有100萬人因為菸草正在慢慢失去生命，倘若不採取任何有效行動，後果將不堪設想。

70%的肺癌患者都有吸菸史以及飲酒過量死亡的例子比比皆是，所以千萬不要將個例無限的放大，不要讓自己存在僥倖心理。

健康的飲食、良好的生活習慣，對於疾病的預防和發生有著至關重要的作用。

建議大家戒菸戒酒，擁有健康的身體，可以更好地去享受我們的晚年生活。