前幾天，新聞又有報導稱一名42歲的網際網路公司高管因猝死離世，叫一眾同事深感意外和惋惜。據悉，在該主管出事的前一天還在公司上班，並且看上去毫無異樣，卻在晚上洗澡時突發疾病搶救無效死亡。
近年來，有關「猝死」的消息層出不窮，令人既感痛心又覺擔憂，因為這些猝死者中不乏年輕群體，他們明明看上去十分健康，為何會被「猝死」找上門？怎樣才能預防此類悲劇不斷上演？聽王藥師給大家講講。
猝死，在世界衛生組織的定義是平素身體健康或者貌似健康的患者，在短時間內因自然疾病而突然死亡即為猝死。有數據顯示，心源性猝死是猝死的首要病因，此外還有肺源性猝死、中風性猝死等。根據我國心血管病中心發布的數據顯示，我國約有超50萬人死於心源性猝死。
一、心源性猝死並非全無徵兆！
事實上，幾乎所有的心源性猝死都不是突然降臨，而是身體長久積聚的危險因素導致的突發、嚴重的惡性室性心律失常，短時間內，患者的心跳可能會變得十分劇烈，心臟無法正常工作，便會引起患者的大腦供血、全身供血不足。如果這種缺血狀態持續超過5分鐘，便會造成患者腦死亡或者死亡。雖然情況危急，但出現這種狀況前並不是毫無徵兆，以下這9個時刻需要格外警惕！
1、暴飲暴食時
數據調查顯示，暴飲暴食是引起心源性猝死的一大危險時刻，平均每13例心肌梗死患者中，就有一例在猝死前出現暴飲暴食的行為。狂吃過程中，身體為了更快地消化食物，會讓血液大量向胃腸部位轉移，這時候前往心臟參與泵血的血液就會相對減少，這也是為什麼有些人在暴飲暴食之後會出現疲累、喘息等症狀。當然，食物的種類也非常重要，能引起暴飲暴食的食物相對都比較油膩，短時間內攝入脂肪太多，也會導致血液中的脂肪含量迅速升高，使血管中流動的血液速度減慢，容易形成血栓，引發心肌梗死。這也是為什麼很多大胃王壽命普遍較短的原因之一。
2、劇烈運動後
想必大家都有親身經歷，劇烈運動時的心跳本身就會加快，呼吸幅度也很大，這時候身體為了獲得更多的氧氣和養分，會迫使我們的心臟加倍工作，增加收縮、舒張的幅度，這也就是為何心臟砰砰亂跳的原因。因此，在劇烈運動時，會造成血壓的突然升高、心率過快等，誘發心肌梗死的概率也會增加。
3、長時間洗澡後
洗澡過程中能夠使全身的血管擴張，雖然能夠緩解壓力，但是長時間處於一種密閉缺氧的環境中，也容易引起大腦和心臟缺血。
4、過度悲傷時
大家都知道，人的情緒對於健康狀態十分重要，我們的心臟也會受到自主神經的支配。當我們處於一種極度悲傷的狀態時，痛苦無法自主排解，便會使交感神經系統興奮，分泌出大量激素，使心跳加快，可能會引起胸痛、休克等症狀。
5、壓力長時間超標
連軸轉地工作、加班或是長期壓力超標，也會使得我們的心臟負擔過大，不僅可能會引起心臟病，還會增加猝死的風險。
6、情緒激動
情緒激動能引起血壓的急速飆升，心率也會瞬間增大，可能會誘發心肌缺血。
7、清晨起床
清晨也被稱之為高血壓患者的「奪命時刻」，因為此時的血壓處於高峰值，而且降壓藥的藥效濃度達到最低值，血壓不易控制，突然猛地起身會對心臟造成負擔，出現心跳加快、血流加速等症狀。
8、打鼾時
偶爾一次的打鼾無需警惕，但是長時間地打鼾就要警惕睡眠呼吸暫停綜合徵的可能，嚴重者可能會導致夜間急性心肌缺血，導致急性心梗的發生。
9、氣溫驟變時
生活中，每當換季的時候常有很多老人離世，這種氣溫變化的時候會對人體的體溫調節系統產生壓力。例如氣溫驟降時，人體的心臟為了產生更多的熱量要更加用力地泵血，出現心跳加快、血壓升高等症狀，此時也是能夠引起猝死的危險時刻。
二、警惕身體預警信號，做到提前預防！
除了上面九大危險時刻，我們生活中也需要警惕身體提前發出的預警信號，比如說面色蒼白、恐懼、瀕死感等等，感覺到極度疲勞的時候要及時休息，一旦感覺不適要及時撥打急救電話，切忌拖延，才能最大限度遠離猝死的可能。