瘦人罹患脂肪肝的原因

很多人以為只有體重超標或肥胖才會導致脂肪肝，這是錯誤的。事實上，身材消瘦的人也易患上脂肪肝。那麼，瘦人為什麼也會得脂肪肝？

01 過度節食：

長期採用不按時進餐、素食和節食等方法保持身材的人，經常處在飢餓狀態。

臨床研究表明，當機體因為飢餓不能獲取必需的葡萄糖等能量物質，身體為了填補體內的葡萄糖缺口，會動用機體貯存的蛋白質和脂肪，將它們轉化為葡萄糖。肝臟作為「中轉站」，會將這些蛋白質、脂肪轉化成熱量，並因此被大量脂肪酸浸入。加之機體因節食缺乏脂代謝所需的維生素與酶類，易使脂肪滯留於肝臟，從而形成脂肪肝。

02 愛吃果糖含量高的食物：

甜味水果、蜂蜜或飲料等食物中的果糖含量較高。果糖屬於單糖，甜度高，易被身體吸收。相較於葡萄糖，果糖不會引起胰島素分泌增加。但實際上，攝入過量果糖也會危害人體健康。

果糖作為能合成脂肪的原料，可由肝臟直接儲存為脂肪。長期攝入大量果糖能引發胰島素抵抗增加，甘油三酯升高，脂肪肝等一系列問題。一項針對健康男性的研究指出，高果糖膳食會讓研究對象的肝臟脂肪酸合成增長數倍，降低機體對胰島素的敏感性，誘發血脂水平異常，增加發生其他代謝性疾病，如糖尿病、脂肪肝等的風險。

03 感染某些病毒、使用某些藥品：

某些C型肝炎病毒感染後，患者早期可能表現為脂肪肝；長期使用一些存在肝臟不良反應的藥物，也會使身材消瘦的人患脂肪肝。如治療心律失常的胺碘酮，激素類藥物，甲氨蝶呤等抗腫瘤藥物，丙戊酸鈉等抗癲癇藥物等。

快速減肥會加重脂肪肝！

許多脂肪肝患者被「查出」患病後，為了想要擺脫疾病，會快速減肥。部分人誤以為在短期內將體重降下來，就能使肝臟重新恢復健康。實際上，過快減肥會影響肝臟健康。

減肥的本質是人體通過降低飲食熱量攝入和提高運動消耗，讓機體內的脂肪「動起來」，代謝出體外。如果脂肪「運動」得過猛、過快，身體在短時間內釋放大量超出機體代謝能力的脂肪酸，會讓脂肪酸進入心臟、肝臟等臟器，輕則加重肝臟炎症，重則可能損害肝功能，引發肝細胞壞死。

因此，脂肪肝患者在減肥時如果不能制定科學的減肥方案，簡單認為加大運動量，就能取得更顯著的減脂效果，會導致過度勞累，加重脂肪肝症狀，甚至誘發肝壞死等嚴重後果。

大部分肥胖或超重的朋友，是在體檢時被診斷為罹患輕度脂肪肝的。他們中的大多數人沒有明顯症狀。即便是中度脂肪肝患者，臨床表現也不明顯，主要為輕微的疲勞和倦怠等不舒服感。因此，不少人認為脂肪肝只是一種亞健康狀態，自己不需要為了擺脫脂肪肝就去減肥。

在此提醒您，即便是輕度脂肪肝，若是不重視，也有發展為脂肪性肝炎的可能，甚至會誘發肝硬化與肝癌。脂肪肝屬於全身炎症反應的重要信號。通過B超檢查，僅能顯示肝臟內的脂肪含量，無法將肝臟受損害的程度顯示出來。可能部分人的B超結果是「輕度脂肪肝」，但實際上肝臟的損傷度已經很高了。

對於絕大多數患者而言，無論肝功能損傷程度有多大，都需要科學運動、合理膳食，進行科學減重勢在必行。

1．科學減脂：

結合自己的身體情況，選取適宜的運動，設定合理的熱量「缺口」，切不可因為追求短期內快速減重，而一味餓肚子，甚至是做超出自己能力範圍的高強度運動。

減肥控脂錯在見好就收，貴在持之以恆。有的人在減肥減脂計劃取得一定成效後，就會重新胡吃海喝，導致在1～2個月後再次出現脂肪肝，使之前的努力付之流水。還有的人會在各種誘惑下，中途停止減肥計劃，讓肝臟繼續受苦。

2．少飲酒，最好戒酒：

有些「瘦人」感覺自己體型較好，健康水平不錯，因此日常飲食沒有太多顧忌，並以「小酌怡情」為名經常飲酒。而大量或長期飲酒，則可能引發脂肪肝，或使脂肪肝程度加重。尤其是查出脂肪肝後依舊長期飲酒者，發生肝硬化、脂肪性肝炎等嚴重疾病的可能性會大大提升。所以，建議您嚴格控制飲酒量，最好戒酒。

3．給自己減壓：

現代人壓力大很常見，有些體重超標的朋友會戲言自己是「壓力肥」。壓力的確可以提高機體的應激水平，導致脂肪異常堆積，並可能誘發脂肪肝。建議主動為自己減壓，減少隋緒因素對肝臟健康的影響。

4．謹慎用藥：

解毒是肝臟最為重要的作用，進入體內的各種藥物都要通過肝臟代謝。因此，肥胖者切忌自行服用來歷不明的減肥藥，以免加重肝臟負擔。