在生活中腸胃炎是一個非常常見的疾病，在孕婦、嬰兒等免疫力較低的人身上最為常見，一旦吃錯了食物或感冒，就可能會患上腸胃炎。

腸胃炎患者最常見的症狀是腹瀉、噁心和嘔吐，以及腹痛，這會影響患者的日常生活。而且還會出現發燒、噁心等神經系統不良反應，所以每個患者都應該及時治療腸胃炎。尤其是現代大城市的工作繁忙，快節奏的生活節奏，再加上很多人都有飲食不規律的現象，這就很可能會導致腸胃疾病的出現。

提醒：身體出現這些異常，或是腸胃炎來臨，要小心

1、 腹痛、腹瀉

如果患有急性腸胃炎，也會出現嚴重的腹痛現象。一般來說，腹痛的位置在肚臍周圍，上腹部的疼痛也很明顯。這種類型的疼痛大多是痙攣性絞痛，如果出現絞痛發作，需要去醫院檢查是否是急性腸胃炎。此外，腹瀉也是急性腸胃炎的典型症狀，每天排便次數可能多達10餘次。這時大便顏色以黃色和綠色為主，水樣便和粘液增多。

2、 食欲不振

慢性腸胃炎會損害黏膜的消化功能，導致患者食欲不振，不管看到什麼都不想吃。而長期厭食會導致營養不良，病情嚴重的患者還會出現貧血和消瘦的現象，嚴重的甚至會出現胃黏膜萎縮。

3、 嘔吐

急性腸胃炎患者所吃的食物很難被完全消化，這就會導致嘔吐和胃酸倒流的症狀出現。一般來說，在食物吐出來後，就會感覺舒服多了。

4、 腹脹

淺表性胃炎會削弱患者的消化能力，這時也會導致患者出現消化不良的現象，這時食物被滯留在腸胃裡，就使得胃部的排空變得很慢，這就會導致腹脹的現象發生。因此，如果長期出現腹脹，並且在改善飲食後症狀並沒有得到改善，那麼就需要考慮是否是淺表性胃炎變得更加嚴重了。

生活中做好這4點，幫助更好預防胃病，維護腸胃健康

1、 戒酒

酒精的主要成分是乙醇。飲酒時會對胃黏膜造成一定的損傷，且酒精含量越高，對胃黏膜的損傷越大。當飲酒過量時，不僅可能引起胃痙攣，還可能誘發胃痛；同時還可能對胃黏膜造成損傷，並導致胃出血的現象。因此，為了保護胃部健康，有必要及時戒酒。

2、 堅持吃早餐

不吃早餐會對人的腸胃造成嚴重損害。由於一夜之間的消化和吸收，人們的胃腸道長期處於排空狀態，這時如果我們還不吃早餐，胃腸道就會代謝過多的胃酸。而 當胃酸代謝過高時，就會對人的胃黏膜和胃黏膜造成相應的損傷，不利於胃健康。因此，在日常生活中，無論情況如何，每個人都應該養成堅持吃早餐的習慣。早餐不僅有助於我們增強體力和動力，而且對健脾養胃、護肝護肝尤為重要。

3、 細嚼慢咽

用餐時咀嚼過少會導致食物無法充分磨碎，從而增加胃部肌肉的負擔。隨著時間的推移，就會導致胃動力下降。因此，吃飯時慢慢咀嚼有助於儘可能徹底地研磨食物，使食物變得更好消化，從而幫助腸胃減少消化負擔。同時，在咀嚼時，口腔會分泌唾液，與食物一起吞咽後，唾液也能保護胃黏膜。

4、 多吃易消化的食物

建議那些有胃腸道問題的人在平時多吃一些便於消化的食物。這會使得腸胃有更多的時間休息和修復自身，久而久之就會逐漸變得健康。同時注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以及粥和麵條，避免油膩和油炸的食物。在飲食時要注意葷素搭配，確保食材多樣，這樣營養才能更全面，對我們的健康也更有好處。

綜上所述，為了有效預防胃部疾病的發生，有必要保護胃腸器官的健康。在平時養成良好的飲食習慣和健康的生活方式，多運動，避免刺激性飲食等，都可以有效地預防胃病的發生。