「醫生，我腰疼......」是門診醫生聽到的最多的一句話。腰痛是指由肌肉韌帶扭傷或拉傷、椎間盤突出或其他原因引起的腰骶部的急性或慢性疼痛，常伴單側或雙側下肢疼痛。
研究表明，全球40％的人曾或正在經歷腰痛，我國報導的成人腰痛患病率中，曾患病率為7.21%～39.0%，年患病率為 20.88%～29.88%，實時患病率為 6.11%～28.5%，可見我國腰痛患者數量之多，而且，隨著未來幾十年人口老齡化，我國腰痛患者的數量可能還會大幅增加！
哪些人容易「腰疼」
1.久站久坐的人：長時間保持站或坐位的人，受力點主要集中在腰椎部位，易引起腰部兩側肌肉張力不均衡，對腰椎的穩定性造成破壞，形成腰椎間盤突出症，從而引起腰痛。
2.長期彎腰負重工作的人：重體力勞動者當進行重複的彎腰負重活動時，腰椎會因為負荷加大而被撐開，纖維環破裂，髓核突出，從而形成腰椎間盤突出症，出現腰痛。
3.長期處於寒冷潮濕環境的人：長期處於寒冷潮濕的環境，腰部肌肉以及血管在受到外界刺激時，處於痙攣、收縮的狀態，可加速腰部疲勞，久而出現腰痛。
4.有腰部外傷史的人：腰部受傷之後，腰椎會失去腰部肌肉的保護作用，從而出現腰痛。
5.中老年人：隨著年齡的增長，各處骨骼、關節、韌帶逐漸開始退化，從而出現腰痛。
腰痛的治療
目前西醫治療主要以消炎止痛為目的，多服用非甾體類消炎止痛藥，比如布洛芬、依託考昔、美洛昔康、塞來昔布等藥物，以及利水消腫的藥物，比如邁之靈、馬栗種子提取物等，部分患者存在下肢麻木，還可以服用營養神經的藥物，比如甲鈷胺等，必要時再行手術治療。
但目前大多數西醫治療手段並不能滿足腰痛患者需求，而針灸治療以療效確切、創傷小、方法簡便、副作用少等優勢為患者提供更多選擇。
腰痛的中醫病因病機
早在《內經》中就明確有腰痛的名稱，《靈樞·經脈》曰：「足少陰之別，名曰大鐘，當踝後繞跟，別走太陽。…… 實則閉癃，虛則腰痛，取之所別也。」
傳統醫學認為腰痛的痛因有二：不通則痛和不榮則痛，該病以經脈痹阻、腰府失養為病機關鍵，外因責之於風、 寒、濕、熱之邪痹阻經脈，氣血運行不暢，不通則痛；內因歸咎於腎精氣虧虛，腰府失其濡養、溫煦，不榮則痛。病理性質有虛實之不同，但以本虛標實為多。
針灸綜合治療腰痛
1.針刺治療
針刺選取腎俞、大腸俞、委中、太溪、阿是穴為主穴；配穴以承扶、殷門、秩邊、環跳、風市、承山、崑崙等，結合局部電針、TDP等配套治療，能明顯緩解疼痛，從而改善腰部關節活動度。此外，對於寒、濕痹阻型腰痛還可結合艾灸，提高機體免疫防禦、從而發揮鎮痛作用。
2.推拿療法
推拿具有解除肌肉痙攣、改善局部血液循環、促進炎症消退、解除神經的卡壓、解除疼痛、有利於軟組織恢復、減輕椎間盤壓力等作用。
3.針刀療法
針刀療法是一種介於手術方法和非手術療法之間的閉合性松解術，治療腰痛療效肯定，操作簡單、創傷小，對人體組織損傷較小，且不易引起感染，大多數患者無明顯痛苦和恐懼感，術後無需絕對臥床休息，治療時間短、療程短。
4.穴位注射
穴位注射將針刺的刺激作用、藥物的藥理作用、經穴作用等有機結合起來，既具有傳統的針刺治療特點與作用途徑，又具有現代醫學的藥理作用特點及治療途徑，進而發揮改善循環、營養神經、抗炎止痛等作用。
5.穴位貼敷
臨床常用的藥物有肉桂、淫羊藿、杜仲等；穴位選擇以神闕、命門、腎俞、脾俞、氣海等穴位為主，也可選擇阿是穴。藥物有效成分可透過皮膚吸收入血，發揮促進骨形成、增加骨密度的作用，從而有效緩解患者腰背疼痛。此外，根據子午流注納支法理論按時辰確定貼敷時機能提高療效。
6.耳穴壓豆
耳穴壓豆法是利用人體耳廓結構與神經分布與臟腑經絡的關係，採用王不留行籽刺激耳廓上的穴位或反應點，沿著耳穴十二經絡疏通經絡，調節臟腑氣血，可達到祛病保健之效，選取耳部腰骶椎穴按壓，能夠疏通腰部經絡，緩解腰骶痛、腰腿痛，有效消除病症。
要想腰不痛，日常護理少不了
1.姿勢佳
要想腰部不疼痛，不良姿勢得改正。
2.避風寒
要想少痛不吃藥，暖暖和和是必要。
3.練起來
要想身體過得好，每天鍛鍊少不了。
4.飲食好
要想身體不得病，飲食習慣得保證。
作者：李庚，雲南中醫藥大學2022級針灸推拿研究生，師承方永江副教授。
專家簡介：方永江
碩士研究生、副主任醫師、碩士研究生導師、雲南中醫藥大學副教授。擔任中國康復醫學會針灸技術與康復專委會委員，中西醫結合學會心身醫學委員會青年委員，雲南省醫師協會針灸推拿醫師分會委員、秘書，昆明市衛生科技人才市級後備人選。師從全國名老中醫張沛霖主任醫師，林憶平名老中醫專家傳承工作室成員，獲得皇普謐杯全國高等院校針灸推拿技能大賽的個人單項二等獎、個人全能三等獎和團體二等獎；雲南省針灸技術能手稱號；昆明市第四屆「最美醫者」榮譽稱號。
擅長：運用針灸藥結合治療耳鳴耳聾、面癱、類風濕關節炎、多發性硬化、中風病、更年期綜合徵等各種疑難雜症及臨床常見疾病。