氣血不足，聽上去就知道這是中醫上的一個術語，指氣虛和血虛。氣血不足會影響臟腑功能，引起畏寒、自汗、頭暈耳鳴、倦怠乏力、心悸氣短、臉色萎黃、皮膚乾燥、失眠多夢、健忘等症狀。

除了老年人、久病人群以外，女性是氣血不足的高發人群，尤其是在經期之後。但在西醫上，所謂的氣血不足引起的症狀，可能是另外一個原因導致的，那就是缺鐵。

為什麼育齡期的女性朋友容易缺鐵呢？

經期鐵元素流失

處於青春期的女性由於處於生長發育旺盛期，對鐵的需求量是非常大的。再加上經期來潮，鐵元素隨之流失，所以容易出現缺鐵。另外，月經頻繁或經量過多的女性會流失更多的鐵元素。

飲食上的錯誤認知

吃蔬菜比吃肉好

比如有的女性為了維持身材，少吃肉甚至不吃肉，只吃蔬菜，這樣就會導致鐵元素攝入不足。因為肉類食物富含的鐵質是比植物性食物多的，而且含有的是血紅素鐵，有利於機體的吸收。而植物性食物中的鐵元素容易受其中的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率低。

補充營養吃雞蛋喝牛奶就夠了

其實牛奶的含鐵量以及其中鐵的吸收率是很低的，而雞蛋中的蛋白質還會阻礙鐵的吸收。因此如果平時只依靠雞蛋牛奶來補充營養，就容易缺鐵。

喝咖啡和茶不會導致缺鐵

現在很多都市麗人都習慣每天喝一杯咖啡，但其實咖啡和茶會抑制機體對鐵的吸收，所以如果喝太多就容易引起缺鐵。

那調整飲食習慣、結構，或糾正月經異常以後，是否就可以有效改善缺鐵或者補鐵呢？不能這麼說，因為最為有效的補鐵方式是口服補鐵製劑。

華太協速升右旋糖酐鐵分散片是第三代有機鐵劑，可以用於明確原因的慢性失血、營養不良、妊娠、兒童發育期等引起的缺鐵性貧血。

它的主要成分是右旋糖酐和氫氧化鐵的高價有機鐵複合物，口服後在結腸和小腸黏膜經酶分解後被機體吸收利用。這類成分可以參與血紅蛋白的生成，與線粒體原卟啉結合後形成血紅素，從而增加血紅蛋白的生成。

右旋糖酐鐵分散片可以有效提高血紅蛋白水平，改善缺鐵情況，與維生素C同用還能提升治療效果。

當然，月經不是唯一的導致女性缺鐵的原因，也可能是疾病導致的，所以如果女性朋友發現自己有文中提到的表現，不妨到醫院進行檢查後再對症治療。

結語

各位女性朋友平時要注意飲食均衡，保證各種營養的吸收，這樣才能從內而外散發健康美。

參考資料：

1. 孟懷東. 女性飲食補鐵有誤區[J]. 健康文摘,2007(11):26-27.
2. 卓娟. 右旋糖酐鐵分散片與琥珀酸亞鐵治療妊娠並缺鐵性貧血臨床療效的比較研究[J]. 臨床合理用藥雜誌,2021,14(27):117-119.
3. 徐清. 琥珀酸亞鐵治療缺鐵性貧血療效觀察[J]. 齊齊哈爾醫學院學報,2012,33(11):1465-1466.