突然感覺腿無力、使不上勁，這到底是怎麼一回事呢？

老年人腿無力、使不上勁，是非常常見的一個症狀，這到底是怎麼一回事呢？下面我們就一起來探討一下這個問題。

老年人的身體各項機能出現衰退，容易出現乏力、腿腳無力的症狀，其中最常見的原因就是骨質疏鬆。尤其是老年女性體內的激素下降，鈣質大量流失，骨骼對軀體的支撐作用減弱，會出現腿腳無力，活動受限等症狀。不僅骨質會疏鬆，肌肉也會萎縮，尤其是高齡老人，缺乏運動之後，會引發肌肉萎縮，導致腿部肌力降低。
電解質紊亂和腰椎間盤突出等原因也會引起腿腳無力，一般來說，鉀離子能夠維持細胞內液外液的滲透壓平衡，鉀元素過低會影響骨骼肌的收縮能力，導致雙腿無力。腰間盤突出也會造成腿腳無力，因為腰椎間盤突出後，椎管容積會變小，突出的髓核會壓迫神經造成水腫和炎症反應，從而出現腿部乏力的症狀。

中樞神經系統病變也會引起老年人腿腳乏力，比如腦溢血、腦梗死等疾病，會引起腦部神經組織缺血和缺氧，導致肢體無力，主要表現為單側下肢無力。

感染髮熱性疾病也會出現四肢無力的症狀，比如肺部感染、病毒性感染，老年人出現腿腳無力時要引起重視，儘快去醫院查明原因，然後對症下藥，緩解病情。

醫生：補充3種元素，教你改變

1.補充膳食纖維

膳食纖維不能被腸道吸收，也不能產生能量，但不要認為它是沒有營養的物質，膳食纖維能夠增強飽腹感，減少脂肪吸收和人體熱量的攝入，促進腸道的蠕動，幫助排便。

膳食纖維在人體消化系統當中起到的作用非常重大，能夠減輕身體的負擔，對於某些患者來說還，可以緩解身體的不適。

2.補充電解質

電解質異常是肌無力的重要原因，電解質的補充對緩解腿無力有很重要的作用，鉀元素具有維持神經肌肉興奮的功能，協助肌肉的正常收縮。

如果是因為電解質偏低引起的腿腳無力，補充鉀元素能夠得到有效緩解，想補充鉀元素，可以多吃香蕉，玉米，番茄，土豆瘦肉，動物內臟等。

3.補充鈣質

老年人要注意補鈣，鈣質是體內必不可少的一種微量元素，而且鈣還是骨骼的重要組成部分，如果老年人體內的鈣含量充足的話，骨骼就會更加堅硬。

鈣元素還可以協助神經傳遞，肌肉收縮，血液凝結等，對於老年人來說，體內的鈣質流失過多，想要補鈣可以多喝牛奶，多吃海帶，紫菜，核桃等含鈣和維生素D豐富的食物。及時補鈣能夠滿足人體對鈣的需求，緩解骨質疏鬆和肌無力等疾病的發展。

老年人腿無力，使不上勁，行動不便在生活中非常常見，導致這個現象的原因也有很多，具體是什麼原因引起的，要儘快去醫院檢查，每個人的身體素質不一樣症狀的嚴重程度也不一樣，治療方案要根據醫生的指導進行。

撰文：小醫同學 | 編輯：沙果