春季長高季，有錢沒錢，要多給孩子吃這5樣，眼睛明亮還能長高個！
春天到了，萬物生發，此時，也是孩子們長身體的大好時機，但是現在的孩子課業真多，回家後總是有做不完的作業，難得做完作業，還要刷刷手機，這樣既會影響孩子的視力，也會因為長時間坐著不動，而影響身高。那麼，媽媽們該怎樣科學有效地，保護好孩子的身體和眼睛呢？營養學家認為，每天堅持鍛鍊，少看電子產品，再加上良好的營養，可以讓孩子眼睛明亮長高個。春季長高季，有錢沒錢，要多給孩子吃這5樣，哪5樣呢，一起來看下！
一，菠菜。
春天的菠菜最是鮮嫩，富含豐富的維生素、膳食纖維、葉酸等營養物質，能有效預防乾眼病，促進腸胃蠕動，加速身體的新陳代謝，對促進孩子的成長，有著至關重要的作用。
推薦菜品：【菠菜小餅】
主要食材：菠菜，胡蘿蔔，雞蛋，麵粉。
調味料：食用油，食鹽，香蔥，料酒。
操作步驟：1，菠菜摘洗乾淨後，放入鍋中焯水後撈出，切碎備用。胡蘿蔔洗淨去皮，切成小顆粒後，也放入水中焯水撈出，和菠菜放在一起。
2，接著，在菠菜中加入麵粉，打入雞蛋，再加入食鹽，香蔥，料酒調味去腥，最後加入清水，攪拌成酸奶樣的糊狀。
3，平底鍋預熱，加入食用油，油熱後用勺子舀一勺麵糊，放入鍋中煎至凝固，翻面後再加入第二個，這樣翻一個，加一個，直到放滿一鍋，小餅煎至鼓起，即可出鍋。
二，胡蘿蔔。
胡蘿蔔是一種很常見的蔬菜，也是營養價值很高的蔬菜，經常食用對人體的好處有很多，首先是可以保護我們的視力，其次就是含有多種維生素，經常食用可以增強體質。如果孩子不喜歡吃胡蘿蔔，可以給他打成胡蘿蔔汁，孩子們會喜歡的。
推薦菜品：【胡蘿蔔汁】
主要食材：胡蘿蔔。
調味料：蜂蜜。
操作步驟：1，先把胡蘿蔔清洗乾淨，因為不用去皮，所以外皮要用軟毛刷子刷洗乾淨。
2，接著把它切成大小合適的塊狀，放入榨汁機，加入適量白開水，按果蔬鍵啟動。
3，提示音響起後，在胡蘿蔔汁中加入蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用，香甜好喝。
三，牛肉。
牛肉含有豐富的營養，其中的蛋白質和維生素B6尤其豐富，平時經常給孩子吃些牛肉，有利於孩子肌肉的增長和骨骼的強健， 有補中益氣，強筋健骨之功效。適合一些免疫力低下、臉色發黃的孩子食用。 食用牛肉時，可適當搭配一些水果，這樣可以消除牛肉中的火氣。
推薦菜品：【番茄牛腩】
主要食材：牛腩，番茄，金針菇。
調味料：食用油，生抽 ，蚝油，料酒 ，食鹽 ，大蒜 ，香蔥，老薑，料酒。
操作步驟：1，番茄去蒂後切塊備用，金針菇均勻分成小段，沸水焯水後盛出備用，牛腩切塊備用，鍋中加入清水，加入蔥姜料酒，大火燒開後，放入牛腩焯水1分鐘後盛出備用。
2，起鍋熱油，加入準備好的蒜末爆香，然後加入番茄，中火翻炒出沙。再依次倒入生抽、蚝油，翻炒均勻。
3，鍋中倒入熱水，大火煮沸。接著倒入牛腩和金針菇，大火煮開後，再煮2分鐘，最後倒入食鹽調味，鮮濃的茄牛腩就做好啦！
四，雞蛋。
雞蛋是生活中不可缺少的一種食物，它富含大量的蛋白質、維生素、卵磷脂、胺基酸等營養物質，對孩子身體健康和智力發育有很好的幫助，經常食用，對眼睛也有好處。
推薦菜品：【懶人窩蛋】
主要食材：雞蛋，火腿腸。
調味料：食鹽，香蔥，料酒，生抽。
操作步驟：1，先把火腿腸切成小丁，香蔥也洗淨後切成蔥花，一起放入盤中。
2，然後加入食鹽，香蔥，料酒，生抽攪拌均勻，再打入準備好的雞蛋。
3，蒸鍋加入清水，放入雞蛋，大火蒸熟，撒上蔥花點綴，即可出鍋。
五，玉米。
玉米是世界公認的黃金作物，平時適當吃些玉米，對人體的健康非常有利。玉米中含有維生素、黃體素、玉米黃質等營養元素，是抗眼睛老化的極佳食材，尤其是用眼比較多的孩子們，要適當地吃一些玉米。
推薦菜品：【煮玉米】
主要食材：玉米。
調味料：食鹽，白糖，牛奶。
操作步驟：1，把玉米的外面幾層殼扒掉，只留下最裡面的一層，玉米須也不要弄掉，洗乾淨放入鍋中，加入清水。
2，大火燒開後，放入電焐鍋中，大火焐半個小時。等玉米軟嫩後，關火取出。
3，接著，把它移在煤氣灶上，開大火燒開，加入少許食鹽，多一點白糖，再加入一罐牛奶，大火燒開後，繼續煮2分鐘後，關火出鍋。這樣煮出來的玉米特別香濃好吃。
關於春季孩子吃什麼好，就分享到這裡，朋友們，你家孩子喜歡吃什麼美食呢？歡迎大家在評論區留言，和愛喜一起分享，廚藝有限，請多多指教。
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