導語：不知道你有沒有發現，當代年輕人沒有喝水的習慣，很多人認為水沒有味道，所以他們會選擇用飲料來代替水，也有一些上班族，感覺喝水太多還需要去廁所，太浪費時間，所以幾乎一整天都不會喝掉一杯水。
相信大家都知道這麼做對身體帶來的危害，其實如果我們身體缺水的話，身體的一些現象已經在警示我們了，只是大部分都沒有注意而已。
當身體出現三種現象的時候，希望大家及時補水，第1種是感覺到口渴了，這個時候是身體內部環境的滲透壓比較高，會通過神經傳遞給我們的大腦，然後讓我們產生口渴的感覺，這個時候一定要及時給自己的身體補充水分，因為這說明我們的身體已經處在一種缺水的狀態下了。
第2種是看排尿的量以及次數，很多人為了提高工作效率而選擇少喝水少去廁所，其實這種情況對健康是有傷害的，如果每天的排尿次數不到4次，排尿量不足於500毫升的話，就證明我們的身體處在缺水狀態下。
最後一種就是看尿的顏色，如果我們處在正常情況下的話，尿的顏色是透明的黃色如果飲水過少腎臟就會對這部分尿液進行重吸收，顏色就會加深，所以當你上廁所的時候，發現自己的尿液顏色加深，證明身體需要收入水分了。
其實經常喝水的話，對我們身體健康是有好處的，減肥的人也都知道，每天喝8杯水，有利於往改善身體的內部環境，促進脂肪燃燒，達到減肥的效果，不知道生活中的你喜不喜歡喝水呢？