今天和大家聊聊桑葚！

每逢春季市面上的應季水果少之又少，桑葚絕對算應季水果之一，桑葚是藥食同源的一味水果，在中藥中有不錯的補益效果，所以針對諸多虛損疾病，中醫都會使用到桑葚。

桑樹全身是寶，枝條稱為桑枝，具有通利關節，祛風通絡的功效。葉子稱為桑葉，疏散風熱，潤肺止咳，平抑肝陽。根皮稱為桑白皮，可瀉肺平喘，利尿消腫。果實桑葚更可以補益肝腎，滋陰補血，生津潤燥。

桑葚作為藥食同源的一味中藥，若把它作為水果使用則無任何禁忌，若將它作為中藥使用，則需要用中醫理論指導，桑葚最適合這幾類人群使用！

‬血虛人群

血在人體中是一種具有濡養作用的精微物質，人體各臟器、骨骼、官竅、經絡等，都離不開血的滋潤濡養。

血虛人群常見頭暈目眩、面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥、口唇色淡、女性月經量少、色淡、經期延後、甚至閉經等。

桑葚作用平和，可滋陰補血適合長期使用，可以趁現在桑葚上市，用桑葚熬膏常服。

‬早衰人群

中醫認為早衰的出現和肝腎關係密切，腎藏精主骨而通腦，肝藏血主筋而疏泄，腎精作為人生命中最重要的精微物質，它的多少決定著身體的盛衰，隨著年齡增長腎中腎精虧損則出現衰老，而現在人熬夜加班、縱慾無度、飲食不節，都在損耗著我們的身體，俗話說的好，你在年輕時怎麼對待身體，年老之後身體就怎麼對待於你。

肝腎不足，精血不足則見健忘失眠、發白脫落，牙齒鬆動、皮膚鬆弛下垂、皮膚暗沉各種斑點、形體虛弱、不耐勞累等。

桑葚可滋補肝腎，補腎益精，養肝補血，可以針對這種肝腎精血不足而造成的早衰，鬚髮早白、脫落等。

‬消渴（糖尿病）人群

中醫的消渴疾病和現代醫學的糖尿病有相似之處，但消渴病大於糖尿病，糖尿病多見於口渴喜飲水，消渴也有這樣的表現，人體津液不足不能上榮則出現口渴喜飲的症狀，而對於這種消渴症狀。而在糖尿病的診治中，陰虛是常伴隨整個疾病過程，所以滋陰是治療糖尿病（消渴）的常用方法。

消渴（糖尿病）常見口渴喜飲水、尿多、容易餓、吃的多、形體乏力消瘦等。

針對這種津傷口渴，內熱消渴，桑葚可以滋陰生津，長期食用可以緩解口渴喜飲的症狀。

‬便秘人群

大腸作為傳導之官，將小腸吸收剩下的糟粕排出體外，大腸主津，津液濡潤大腸使糟粕通道順利，人體津液不足則大便容易密結。

津虧便秘常見：大便干硬難解、形如羊屎一般、口乾口渴等。

桑葚具有補血生津的作用，正好可以補充體內津液，使大腸濡潤，排便順利。

‬長期用眼，雙目乾澀疲勞人群

中醫講目受血能視，肝開竅於目，只有肝血充足雙目得養，才可以視物清楚，沒雙目乾澀，疲勞等。而肝血虧虛則目失所養出現雙目視物不清、乾澀疲勞等。

桑葚可補血、又可滋肝陰，所以針對這種用眼過度造成肝血虧虛的兩目乾澀疲勞、視物不清有補血明目的作用。

枸杞子也有明目的作用，針對肝腎陰虛、肝血不足導致的眼睛乾澀疲勞、視物不清有作用，但很多人反饋說使用枸杞子容易出現上火，這時候桑葚就更適合，無論新鮮桑葚，還是桑葚干，都有良好的明目作用。

總之桑葚是一味滋陰補血、明目生津、潤燥的中藥，在使用中絕不僅僅只限於以上問題。王孟英在《隨息居飲食譜》記載：桑葚滋肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風濕；聰耳明目，安魂鎮魄。可飲汁，或熬以成膏，或爆干為末。可充糧食。久久服之，鬚髮不白。熟桑葚，以布濾取汁，瓷器熬成膏收之，每日白湯或醇酒調服一匙。老年服之，長精神，健步履，息虛風，靖虛火，兼治水腫，脹滿，瘰癧結核。可見古人對於桑葚的養生作用是非常認可的。