人以氣血為本，人的一生所有活動全是靠氣血運行來完成的，血液充盈、運行通暢是身體健康的保證。
當身體氣血不足時，就會出現一些亞健康問題，比如：心慌、失眠、愛掉頭髮、容易疲乏、情緒焦慮、抵抗力差容易生病等等。
而且氣血不足的人因為血液沒有辦法到達我們的四肢末梢，就會出現手腳冰涼的症狀，所以很多女性經常畏寒怕冷、手腳冰涼，就是這個原因。
既然氣血對我們人體至關重要 ，那平時除了應該多吃一些補氣養血的食物外，學會如何減少氣血流失也是同等重要的，氣血流失的原因：
脾胃受損
俗話說，脾為後天之本，氣血生化之源。我們體內的血液來源於吃進去的各種食物，而食物的消化與吸收，需要脾胃來轉化，脾胃一旦受損的話，我們吃進去的東西就沒有辦法得到充分的吸收和消化，長此以往，血液自然而然會不足。 所以在平時的飲食中，合理搭配，不要暴飲暴食、不要吃太多冷飲，這些都會損傷脾胃。
思慮過度和晚睡
中醫認為思慮傷脾，會導致脾血虧損。我們現代人生活節奏非常快，各種有形無形的壓力讓我們焦頭爛額，再加上如果長期晚睡熬夜的話，都會耗費大量的氣血。
不良的情緒：
這點最容易被忽略了，不良的情緒就好像是一個隱形的健康殺手會造成肝氣鬱結，從而導致我們脾胃失和，最後就會導致氣血不足;另外有肝氣鬱結的人，你可能還會有乳腺增生，生理期可能會有乳房脹痛的感覺，容易長各種結節。
女性的生理結構
女人的一生當中會經歷月經、孕產、哺乳這些階段，每一個階段都是非常耗損氣血，如果沒有注意日常的暴養跟飲食又常常生氣，晚睡或暴飲暴食的話，就非常容易導致氣血耗損。
皇帝內經當中也說，人之所有者氣於血耳，說明了氣血對我們人體的至關重要性。