男人，作為家中的頂樑柱，不僅要遭受家庭上的壓力，同時還要扛住事業上的壓力，在這雙重壓力下，若是營養跟不上，身體就會出現多種不適，其中最常見的就是衰老加速和身體機能下降。所以說，對於男性而言，平日裡不管再忙再累，也要抽出點時間運動一下，當然多吃一些有營養的食物也是很重要的。
那今天，娟子就給男性朋友推薦「3種鹼性食物」，這些食物被稱為是男人的「加油站」，每周堅持吃上一兩次，或能讓自己的精神頭更好，氣色更足，看起來更顯年輕。
第一種：甲魚
甲魚，是一種很常見的食物，其營養價值很高，裡面富含了豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物質等成分。男性朋友常吃，可以很好的養元氣、補腎滋肝，提高人體免疫力。
推薦食譜：【紅燒甲魚】
1、將甲魚肚子朝上，剪去頸部，然後提起尾巴讓血液流出來，放入盆中清洗乾淨。然後鍋中燒水，水開放入甲魚燙1分鐘，撈出切去甲魚殼，取出內臟和甲魚蛋。
2、起鍋倒適量清水，加料酒，把甲魚塊和內臟放裡面焯水3分鐘，過涼水清洗一下，瀝乾水分。炒鍋中加食用油，油熱放大蒜，薑片、爆香。
3、在剛剛的基礎上把焯水後甲魚放進去，加豆瓣醬、老抽、料酒翻炒幾分鐘，然後加清水開中火煮20分鐘，再關小火燉半小時，出鍋前加辣椒丁、味精、鹽提味即可。
第二種：西紅柿
西紅柿，是生活中極其常見的蔬菜，而且價格也很便宜，但很多人都忽略了它的營養價值。西紅柿裡面的維生素c含量很高，平日裡適當吃一些一來是可以提高身體素質，二來是可以抗氧化，延緩衰老。
推薦食譜：【西紅柿豆腐燴蝦仁】
1、把買回來的大蝦剝去蝦頭，去除蝦線後清洗乾淨放入碗中備用。緊接著取3個西紅柿，用熱水燙一下揭掉外皮切成丁，豆腐切成小塊。
2、準備一些香蔥，生薑，都切碎。鍋中倒少許油，油熱後把薑絲放進去炒出香味，然後再把西紅柿丁放進去，翻炒出湯，再加入適量清水開中火煮開。
3、煮開後，把豆腐塊放進去先煮3分鐘，煮好後將清洗好的蝦仁倒進去，等到蝦仁變色後關火，加一點鹽，撒上小蔥就可以食用了。
第三種：海帶
海帶，別名「長壽菜」，其價格便宜，營養豐富。常吃不但能延緩衰老，清除體內多餘垃圾，而且還能緩解腎虛的情況。
推薦食譜：【涼拌海帶絲】
1、把買回來的海帶絲清洗乾淨，焯水煮熟撈出。準備生薑、大蒜、香蔥，切碎。
2、取一個碗，碗中加蒜末、薑末、白糖、鹽、生抽、陳醋、辣椒油攪拌均勻。然後，把焯熟的海帶切成段放入容器里，再把碗中的調料倒進去，攪拌均勻。
3、攪拌好後，再淋入一點香油，如果家中有香菜的話，還可以放一點香菜點綴。做好的涼拌海帶絲，口感爽脆，酸甜適中，十分可口。