收到來信：女兒今年上初一了，上寄宿學校，每周五下午才能回家。書包一放就讓我幫她洗頭髮，還告訴我一個星期沒洗得好好的洗一下。沒辦法，自己生的自己疼。剛洗洗髮水時沒發現有掉落的頭髮，用護髮素時我的手上居然沾滿了掉發，才十二三歲就會這樣掉頭髮嗎？
頭髮是由角質蛋白構成的，這些蛋白質排列在一起形成了纖維狀的結構。每根頭髮都由三個部分組成：毛囊、中段和頂端。
毛囊是頭髮的生長部位，它位於皮膚的深處。毛囊內部有一個叫作「毛乳頭」的結構，它負責供應毛髮所需的營養物質和氧氣。中段是頭髮的主要部分，也是最長的部分。頂端是頭髮的末端，它包含著最老化的頭髮細胞，通常也是最易受到損傷的部分。
頭髮的生長周期分為三個階段：生長期、退行期和休止期。生長期是頭發生長最活躍的階段，通常持續2-6年不等。退行期是頭髮停止生長的階段，持續數周至數個月。休止期是頭髮脫落前的最後一個階段，持續幾個月至一年左右。
頭髮的生長速度因人而異，但通常每月增長約1厘米。頭髮的生長速度受到許多因素的影響，包括年齡、遺傳、健康狀態、營養和環境因素等。
洗頭髮的頻率是因人而異的，取決於頭髮類型、生活方式和個人喜好。一般來說，洗頭髮的頻率可以分為以下幾種情況：
每天洗頭髮：適用於頭髮容易出油的人。每天洗頭可以去除頭髮和頭皮上的污垢和油脂，保持頭髮清爽乾淨。
隔天洗頭髮：適用於頭髮偏干或發質較細的人。頻繁洗頭容易使頭髮失去天然油脂，導致頭髮乾燥、易斷裂。隔天洗頭可以保持頭髮的滋潤度和彈性。
每周洗頭髮：適用於頭髮非常乾燥或頭皮敏感的人。過度清潔會剝奪頭髮和頭皮的天然油脂，造成頭皮瘙癢和頭髮脆弱。每周洗頭可以讓頭髮和頭皮有足夠的時間恢復和休息。
一天掉幾根算正常？
頭髮的掉落是一種正常的生理現象，每天掉落的數量一般在50-100根之間，這個範圍可以視為正常。但是，掉落的數量可能因人而異，這取決於個人的頭髮密度、生長周期和生活環境等因素。
對於頭髮比較稠密的人來說，每天掉落50-100根頭髮可能並不明顯。而頭髮比較稀疏的人，掉落同樣數量的頭髮可能會顯得比較明顯。此外，由於頭髮的生長周期和掉落周期不同，可能會導致掉落的數量在某些時期增加或減少。
頭髮的保養是頭髮健康和美麗的重要保障。以下是一些頭髮的保養技巧：
梳頭髮的正確方法：梳頭髮時應使用寬齒梳或天然毛刷，並從發梢開始慢慢梳理，避免直接拉扯髮根，防止頭髮斷裂。
護髮素的使用技巧：護髮素可以幫助滋潤頭髮，使頭髮更加柔順光滑。使用時應均勻塗抹在頭髮的中段和發梢處，避免塗抹在頭皮上。
熱工具的使用注意事項：過度使用熱工具會損害頭髮的健康，因此在使用熱工具時需要注意保護頭髮。使用前應先噴上熱保護噴霧，避免直接接觸頭髮，溫度也要適中。
保持頭髮清潔：保持頭髮清潔可以防止頭皮屑和細菌滋生。在洗頭髮時應選擇適合自己的洗髮水，並注意按摩頭皮，幫助去除頭皮上的污垢和油脂。
避免過度染髮和燙髮：過度染髮和燙髮會使頭髮受損，容易導致頭髮乾燥、毛躁、斷裂等問題。可以選擇天然染髮和捲髮的方法，或間隔一段時間再進行染髮和燙髮。
注意飲食營養：頭髮的健康和美麗需要充足的營養支持，因此應注意均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。
避免過度緊束髮型：過度緊束的髮型會拉扯頭髮，容易導致頭髮斷裂和脫落。可以選擇寬鬆的髮型，或避免長時間將頭髮緊束。
頭髮的保養需要綜合考慮多方面的因素，包括頭髮類型、生活習慣、飲食營養等。通過正確的保養技巧和良好的生活習慣，可以讓頭髮更加健康和美麗。