肺是人體重要器官之一，能將吸入體內的二氧化碳排出體外、避免外來的有害物質損傷臟器，使人體達到血氧平衡，所以一旦肺部出現了問題，就會對我們的身體造成非常大傷害。
根據世界衛生組織國際癌症研究機構統計，肺癌位居癌症死亡人數榜首，同時我國病例約占全球的37%，而這種疾病的發病率越來越年輕化。
俗話說：「肺有癌，睡眠先知」，如果在睡覺時候出現以下3種異常，說明你的肺部不健康
- 夜間胸痛
常常在夜間劇烈咳嗽時，就會伴隨出現持續性的胸痛，這種疼痛是由於癌細胞侵犯胸壁和壁層胸膜，從而導致患者出現持續性疼痛。
- 呼吸困難
如果睡覺的時候，感覺到自己很難呼吸，也要當心肺癌，主要是因為癌腫壓迫支氣管，導致通氣障礙，從而出現呼吸困難、氣促等，所以，大家要警惕。
- 睡前咳嗽加劇
如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽非常嚴重，越來越嚴重，說明肺部已經受損，需要及時注意。
要想我們的肺部健康，平時要做好2點
- 遠離菸草油煙氣：這是因為菸草氣和油煙氣中，都含有大量的有毒物質，所以建議大家一定要遠離。
- 吃一些清肺潤肺的食物：建議大家平時多吃一些，一定要保證肺部的乾淨和健康。
下面就跟大家分享兩種清肺養肺的食譜，跟我一起來看看吧。
【蘿蔔雞蛋湯】
- 先準備一根白蘿蔔清理乾淨，用刀把兩頭切掉，然後再切成蘿蔔絲，放了一個大碗中。
- 再準備一塊豆腐，切成小塊放到碗中，一小把洗乾淨的海鮮菇，切成小段，生薑切成薑絲，幾根小蔥，切成蔥花備用。
- 準備一個大碗，碗中打入五個雞蛋，鍋中加入適量的食用油，油溫把雞蛋下鍋，中小火煎至兩面定型，然後盛出來備用。
- 鍋留底油，把蘿蔔絲下入鍋中，炒出香味，然後下入開水，放上蝦米，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉中小火燉三分鐘左右。
- 時間到了，把雞蛋、海鮮菇、豆腐放進來，再加入一小勺食鹽，蓋上再煮至3分鐘左右，最後撒上枸杞、蔥花，再把它盛出來就可以開吃了，這樣一道營養又好喝的蘿蔔雞蛋湯就做好了。
【涼拌銀耳】
- 準備一個銀耳加入一勺麵粉和白醋，用清水泡發十分鐘，準備一把黑木耳加入一勺白糖，用清水泡發20分鐘。
- 在準備一根黃瓜，用清水清洗乾淨，然後放到案板上面，用刀背拍碎，再斜刀切成小段備用。
- 幾根小米辣切成辣椒圈，大蒜切成蒜末，小蔥切成蔥花，一根香蔥切成香菜段。
- 銀耳泡好之後，用流動的清水反覆沖洗乾淨，然後用剪刀去掉老根部分，再撕成大小均勻的塊。
- 鍋中加入適量的清水，水開後放入一勺鹽和少許油，將木耳倒進去煮兩分鐘，再把銀耳倒進去，繼續煮一分鐘，時間到了，用漏勺撈出來，放入涼水中過涼。
- 放涼之後，擠干水分倒入大盆里，倒入黃瓜、小米辣、蒜末，蔥花，黑芝麻，淋上熱油激發香味。
- 然後再加入一勺食鹽、生抽、香醋、白糖、花生米和香菜段，然後戴上手套攪拌均勻，這樣一道好吃又潤肺的涼拌銀耳就做好了。
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