生活中總有些令人尷尬的場景：大笑時、打噴嚏時、或者跳繩時，會不自覺地漏尿，令人手足無措。這就是尿失禁，是女性朋友的難言之隱。
尿失禁被認為是世界五大疾病之一，在女性中發病率居高，據統計，我國 30% 以上成人女性存在尿失禁的問題。
甘肅省婦幼保健院生殖泌尿科主任蒲巍林多年參與女性盆底疾病的研究，也了解這個病症給多數女性朋友們帶來的困惑。在「三八」婦女節，他希望能告訴大家，「尿失禁的確是一種疾病，但可防也可治。」
蒲巍林
「由於文化理念、經濟水平等因素，許多患者要麼覺得尿失禁難以啟齒，要麼覺得尿失禁『不要命，不嚴重』，患者長期忍受痛苦，嚴重影響身心健康。」蒲巍林說，本病嚴重影響了患者的出行、社交，甚至被稱為「社交癌症」，許多患者因此不願意出門，有的因此而緊張、焦慮、自卑，生活的尊嚴感、自由感、滿意度蕩然無存。
尿失禁主要分為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁，其中壓力性尿失禁發病率最高。
壓力性尿失禁是因咳嗽、噴嚏、用力等原因引起腹壓增高時發生的不自主漏尿，許多患者一動即漏，包括起身、走、跑、跳等，導致患者不敢咳嗽、不敢鍛鍊、不敢大笑……急迫性尿失禁是在尿急時發生的，混合性尿失禁則是兩者兼而有之。
成年女性的尿失禁問題跟年齡相關。根據我國調查，年齡、陰道分娩、產次、腹圍增加、便秘、慢性盆腔痛、呼吸系統疾病及絕經等問題，都是引發尿失禁的高危因素。
「由於年齡增長、激素變化、妊娠等原因，導致盆底肌功能減退；盆底肌鬆弛，膀胱頸和尿道近段過度下移，尿道內的括約肌功能障礙是導致壓力性尿失禁的主要原因。」要改變這一症狀，首先要改變生活習慣和作息方式，症狀嚴重的患者，需進行一定的康復治療或手術治療。
減重，戒菸，限制飲水量，養成定時排尿的習慣，減少碳酸和含咖啡因飲料的攝入，這些行為習慣可以緩解和改善尿失禁患者的症狀。但根據尿失禁的類型及程度，也要進行相應的治療。針對中、重度壓力性尿失禁，還可以進行手術治療，包括尿道中段懸吊術和Burch術，臨床試驗顯示，成功率達90%。省婦幼每年手術量在130台左右。
盆底肌訓練也就是凱格爾運動，可有效降低壓力性尿失禁的發生率和嚴重程度，適用於各種類型的壓力性尿失禁治療。
訓練步驟：1、排空膀胱、感知盆底肌；2、仰臥、站位、坐位都可以做（選擇自己舒服的體位）；3、收縮盆底肌（每次收縮盆底肌不少於3秒後放鬆，連續15-30分鐘，每日進行2-3次，或每日做150-200組）；4、放鬆盆底肌（每一次收縮之前，都應該放鬆盆底肌）。在訓練時，腹部、臀部、大腿不用力，循序漸進、適時適量。
當然，對於盆底肌收縮無力的患者，單純的鍛鍊是不夠的，還需要到盆底康復中心結合神經肌肉電刺激、生物反饋訓練。
據悉，目前省婦幼針對盆底肌治療也推出了各類輔助治療方式，如電刺激+生物反饋：主要目的是幫助患者正確收縮盆底肌並增強盆底肌肉力量，促進相關神經功能、肌力的恢復，同時增加局部血液循環、改善組織營養。
磁刺激治療：觸發肌肉被動收縮，通過頻率調節，改善盆底肌力不協調。
點陣CO2雷射治療：增加尿道的穩定性，減少了尿道的移動度。使得陰道壁與尿道壁之間局部連接緊密，提高尿道的穩定性，達到良好的控尿機制。
文丨奔流新聞記者 歐陽海傑 實習生 張琪