中醫講「人有九質」，一個人體質的好與壞，決定一個人的身體健康狀態。洗澡作為日常的護理，能夠清除身體所殘留的垃圾毒素，對身體的健康有幫助，也可以讓心情更加的舒爽。

如今熱水器的出現極大地方便了人們的生活，想要洗澡，隨時都可以，但是你知道嗎？洗澡是有很多講究的，尤其是在時間的把握上。

在民間流傳著這樣一句俗語：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，錯誤的洗澡會消耗陽氣、加重濕氣，那麼到底哪個時間段洗澡好呢？不妨來了解一下。

「陽氣」是什麼呢？

從中醫的角度上而言，陽氣也就是真氣以及元氣，一般情況下在人體的腎臟儲存。

中醫認為陽氣是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎，氣可以分為陰氣和陽氣，陽氣是一身之氣中具有溫熱、興奮特性的部分，是人體內的極細微物質和能量。

陽氣充足對於人體來說也是比較重要的，在陽氣處於充足的情況下，有利於身體變得更加強壯，並且還可以使身體處於健康的狀態。但是有部分人是由於不良的生活習慣以及飲食習慣，有可能會導致陽虛或者是陽氣不足。

「濕氣」是什麼呢？

風、寒、暑、濕、燥、火在正常情況下稱六氣，代表著自然氣候變化，作為致病因素叫六淫。風、寒、暑、濕、燥、火中的濕是六淫之一，也是致病因素之一。

濕氣是脾運化水濕的功能失調時，導致體內陰氣旺盛從而出現的症狀。

濕氣常因為不良的生活和飲食習慣引起，在臨床上常表現為頭重如裹、四肢酸懶、胸中鬱悶、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩、便秘、腳氣、濕疹等症狀，治療以健脾利濕為主。

【早上洗澡滅陽氣？】

中醫認為，早晨人體在升發陽氣，洗澡時會大量的消耗陽氣。

早上起床後不吃飯就洗澡，還沒有補充能量就消耗能量，對於低血糖或體質較弱的人，容易造成身體虛寒，可能出現暈厥。

在中醫看來，早上是不建議洗澡的，中醫認為早上洗澡傷元氣，傷陽氣。

【晚上洗澡生濕氣？】

相信大部分的人都是在晚上洗澡，工作了一天之後，難免會出現衣著難聞的情況，從而會洗頭、淋浴，使自己能夠更好的放鬆，也去除了身體表層的污濁和油脂成分。

根據傳統俗語的角度來講晚上洗澡會使外界的濕氣滯留於體內，不影響個人的身體健康，真的具有一定的理論依據嗎？難道晚上不能洗澡嗎？

有關晚上洗澡會生濕氣的說法，是因為多數人洗完澡後並不能及時將頭髮吹乾，經常保持頭髮濕路狀態。入睡會加劇體內寒涼的現象，使體內水分大量堆積，增加寒氣的侵入。

至於哪個時間段洗澡合適，並沒有明確規定，不過無論什麼時候洗澡，都應該注意一些事項，比如早上洗澡時一定要把水溫控制好，而晚上洗澡時最好在睡前兩小時洗完還要把頭髮吹乾。

只要注意這些問題，洗澡對身體還是有很多好處的。

1.疏通毛孔、提高新陳代謝

體內的垃圾和毒素可以通過毛孔排出體外，因此毛孔暢通才能保證排泄通暢。定期洗澡，可以清除毛孔表面的垃圾，保證毛孔正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝能力。

2.清潔皮膚

皮膚接觸了粉塵或者是出汗之後，容易導致皮膚表面留下死皮或者是污垢。經常性的洗澡，可以把皮膚表面的污垢以及死皮去掉，在洗澡的時候最好配合香皂或者是沐浴露，可以讓皮膚變得滑滑嫩嫩的。

3.收穫愉悅心情

當你心情不好的時候，建議你去洗個澡，不論是熱水還是冷水，頓時會讓你感覺心情好許多，甚至可以暫時忘記煩惱。

當你走進浴室時，面對潔白的牆壁、浴具，且只有自己處於一個沒有任何干擾的空間時，你會有一種安感。

所以，當忙碌了一天回到家中的時候，當你遇到煩惱或心情不好的時候，不妨先洗個澡。

4.增強免疫系統

不只是溫水澡，冷水澡也能讓你獲益良多，定期使用冷水淋浴可以刺激血管和淋巴系統，產生更多抵抗感染的免疫細胞數量，減少生病的機會。

1.動作別過猛

心臟病患者洗澡時最好有家人在場，由他人助浴，不要鎖住浴室的門，一旦出現問題能及時請求幫助。

老年人自己洗澡時動作要舒緩些，每次可分次重點洗，這樣可以避免體力消耗過大，洗澡完畢，要慢慢站起來。洗澡後應休息30分鐘左右，以恢復體力和心力。

2.注意洗澡的順序

很多人洗澡時特別喜歡從頭到腳都洗一個遍，洗澡時第1步應該先洗頭髮，其實順序應該是錯誤的。

洗澡第1步應該先洗臉，因為浴室當中的水溫升高，周圍氣體會導致毛孔張開臉上會殘留著當天的灰塵和細菌，導致接灰塵進入毛孔當中產生堵塞。所以洗澡時應該先從洗臉開始，最後再洗頭髮。

3.酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4.洗澡水溫度不要太高

用40度的溫水沖澡，消除疲勞的效果是最明顯的，如果水溫太高，身體就會消耗更多的熱量，反而會讓人覺得難受。相反的，如果水溫太低，血管就會收縮，也不易消除疲勞。

5.不要在飯後馬上就去洗澡

剛吃完飯，咱胃部正忙著消化食物，血液循環也正處於加速運作的過程，如果你忙著去洗澡，就會打斷這個過程。

血液反流，極易造成大腦供血不足，就會出現頭暈的症狀。所以，飯後半小時之後再去洗澡。