健康是1，其他是後面的0，,但是，健康天然有三大克星：壓力大、肥胖和氣血不足。
太極拳作為當下流行、實用的祛病養生功法，通過內修外練，不僅能養心減壓、疏通經絡，還能暢通氣血、舒緩神經。
八式太極拳是太極拳的入門動作，只有8個動作，簡單易學，適合各種年齡。今天作為健康福利，把精彩動作分享給大家。
第一式：卷肱式
動作流暢、緩慢，可以提高身體柔韌度、協調性，促進血液循環。
第二式：摟膝拗步
通過舒緩的動作和呼吸，心態變得平和、放鬆，緩解壓力和緊張感。
第三式：野馬分鬃
有氧運動可以改善睡眠，提高免疫力，使人體精神飽滿、心情愉悅。
第四式：雲手
增強人體柔韌性、協調性，形成更好的身體姿態和平衡能力。
第五式：金雞獨立
增強靈敏度，可以幫助提高人的反應能力、協調性。
第六式：蹬腳
增強身體柔軟性和靈活性，提高身體協調能力和平衡能力。
第七式：攬雀尾
有效刺激經絡，通過排毒和暢通氣血，提高免疫力和康復能力。
第八式：十字手
保持平靜、放鬆，可以調控情緒、控制力，增強自信心。
為什麼學太極拳？人未老貌已衰
都說成年人不容易，婚姻焦慮、就業焦慮、房貸車貸、教育壓力，撲面而來。
人們的精神緊繃，睡眠越來越差，頭髮開始發白、脫落，生活毫無幸福可言。
比起各種焦慮，最不可迴避的當屬身材焦慮，年輕時想瘦就瘦，想胖就胖，現在不想胖也胖，想瘦卻瘦不下來，腰圍一圈一圈外溢。
最可怕的是，隨著年齡的增長，皮膚越發鬆弛、暗淡，隨之而來的是各種色斑、點痣，每次照鏡子都是對自己心理的一次挑戰。
太極拳祛病養生，適合所有人
都說養生很難，其實找對了方法也很簡單。俗話說：多練太極拳，免得病來纏。
太極拳是一種能夠舒展身體、調節氣血，讓習練者在不知不覺中平心靜氣的傳統養生術，也是當下非常流行的祛病養生健身方法。
太極拳門派眾多，招式繁雜，很多人望而卻步。有句話說得好：「基礎不牢，地動山搖」。
不管你想學任何派系太極拳，都是以八式太極拳作為入門，打好基礎，就能學會各路拳法，不僅能減壓、修心，還能暢通氣血、調節臟腑。
一起學習八式太極拳，為健康加油！
你學會了嗎？有什麼學習心得，一起分享吧！