昇陽防風
最近甲流和諾如病毒感染進入高發季，這種情況其實和風邪有關，而風邪又是六邪之首、百病之始，所以春季必須要防風昇陽。
春季是陽氣升發的時節，陽氣其實是我們血流循環的動力來源，如果陽氣生發不利，人體動力不足，就會引起血流不暢、缺血等症狀，更容易被風邪侵犯。
而風邪是春季各種致病因素中的盜魁，被稱為「百病之首」，風可以統領各個邪氣給人體造成傷害，且具有發病迅速的特點，因此春季養生的重點就是防風。
當我們的身體出現下面的表現時，就要警惕是不是陽氣升發不足：
- 疲倦乏力、容易生病
- 睡眠質量下降
- 脾胃偏弱，消化功能減弱
- 便秘、便溏
- 入睡困難
- 心慌心悸 胸悶氣短
很多人認為穿衣服是個再簡單不過的事情，無非就是保暖與否、好看與否的問題，可是您真的知道如何正確穿衣嗎？先別急著回答，一起來做做這個小測試吧：
俗話說二月八月亂穿衣，春季忽冷忽熱、變化無常，此時如果穿衣不當就會受風生病。接下來，我們就將從穿衣服這件小事上入手，教您春季如何正確穿衣，防風邪。
01春季穿衣須上薄下厚
因為寒氣是從下往上走的，而且下半身的經脈比上半身的經脈要長，所以春季我們要更加注重下半身的保暖，即使氣溫升高也不要穿得過於單薄。
02春季穿衣須護好頭頸
中醫里有這樣一句話：東風生於春，病在肝，俞在頸項。意思是東風生於春季，此時病多發生在肝，肝的經氣輸注於頸項，肝有病的話就會反應在頸項。因此，我們日常防風就要做好頭頸部的保暖工作。
很多人雖然會注意保暖，戴上帽子和圍巾，但也不是隨便一圍就萬事大吉了，一定要注意要護好這兩個穴位！
【風池穴】
耳後有一處隆起的骨頭叫乳突，向下向後有一處凹陷，就是風池穴。
風池穴受風后會產生全身的外感病，體現為怕冷、發燒、身體疼痛等。
【翳風穴】
從乳突處向前，耳垂後的一處凹陷就是翳風穴。
翳風穴受風後，會產生頭面部的相關症狀，例如面癱、面痛、口外眼斜、耳聾耳鳴等。
如果不小心受風了，有頭痛、肩頸疼痛等症狀也可以按揉風池穴，用適度的力量按揉幾下後會馬上出現酸脹感，頭疼的症狀會有所緩解。
有耳鳴症狀時可以按壓翳風穴，耳後到枕部的位置會出現酸脹感，輕輕按壓即可。
體內要有足夠的陽氣，才能對抗外來的風邪，所以春季要升發陽氣。針對不同人群的特點，我們也為您準備了幾個不同的方法：
懸灸兩穴
大陵穴在手腕的橫紋的正中央。大陵穴偏向於解決急性症狀，比如急性心絞痛，也有助於入眠。
在大陵穴下方兩寸是內關穴，主要解決慢性症狀，例如氣短、心慌等症狀。
【做法】
點燃艾灸後，與皮膚保持一定距離，在大陵穴和內關穴之間反覆移動，每次10~15分鐘。
艾灸神闕穴
①準備2~3mm厚的新鮮的生薑切片；
②用針在薑片上戳幾個孔，便於傳熱，把薑片放在神闕穴上（也就是肚臍上）；
③將艾絨做成錐形的艾柱，直接放在薑片上，點燃艾絨。
專家提醒：每次艾灸10分鐘即可。艾灸時要注意控制時間，謹防燙傷。
艾灸的昇陽療效顯著，如果您有陽氣不足的症狀，就可以學著自己在家進行艾灸。
迎春湯
沒有特殊症狀但是想要提昇陽氣的普通人，可以用下面的迎春湯升發陽氣。
【組成】
- 人參、黃芪：補氣
- 白芍、當歸、神曲：健脾
- 陳皮：祛濕化痰
風邪傷人多從皮毛而入，且寒、濕、熱等外邪，多依附於風而入侵人體。受了風邪之後，一般導致的就是呼吸道疾病，直接的症狀就是咳嗽、有痰；另一類間接的呼吸道疾病就是傳染病。
在2000年前的東漢、今天的河北安國一帶，曾經出現過一場嚴重的瘟疫，致使眾多村民遇難。然而村中一位老者卻安然無恙，他躲過瘟疫的秘訣，和一味中藥——貫眾有關。
《滇南本草》中就曾記載過貫眾，「祛毒，止血，解水毒。二、三月間，泡水盆中。」貫眾可以殺蟲、解毒、清熱，清除水中的異物，這也就是我們今天要為大家揭秘的迎春水。
【做法】
10克貫眾泡水1~2小時，之後加水（濃度依照個人喜好即可）煮10~15分鐘，分兩次服用。
專家提醒：兒童酌減，虛寒者及孕婦慎用。貫眾雖能解毒，但不能大量使用。
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考考大家有沒有認真看：春季昇陽氣，可以艾灸哪三個穴位？