茶為國飲為許多人所喜愛。若有空閒時間，很多人會飲上三四道茶，邊喝邊聊天不僅解乏、解渴而且還能解除煩惱。但是在喝茶時我們的狀態以及時間點都是有講究的，並非人人都懂得「正確」飲茶。

這一切實際上是不分是非、各有偏好、各具特色的。但若站在養生角度，人們飲茶時仍應牢記以下四個「不要」。

不要隨便喝不熟悉的茶

根據我國傳統養生經驗來看，每一個人體質不同，或虛或濕、或寒或熱，但六大茶類中，同是各有千秋，或刺激、或不激、或茶溫、或茶寒。

大家要根據身體狀況來選擇適合自己喝茶。例如有的茶友在飲用綠茶之後就會感到不適甚至腹瀉。有此症茶友應選擇溫和的紅茶或黑茶。

有的茶友在飲用普洱茶時，夜不能寐、徹夜難眠、精神狀態很差，大大影響身心健康。這類茶友宜飲淡茶或者少喝茶。

不要在不合適的時間喝茶

對於很多愛喝茶的人是來說，早上起床就會喝一杯，但空腹喝茶是很不好的習慣飲茶習慣，若想以茶養生，需要注意喝茶的時間，飯前飯後半小時不飲茶。

早上最佳的飲茶時間是在9:00~11:00，下午在14:00~16:00之間，這兩個時間段喝茶，不會影響食物的消化和吸收，也不會給腸胃帶來很大的負擔。

還有就是吃藥期間如果喝茶，可能會影響藥物的吸收，並且會影響藥效，因為茶葉具有一定解除藥性的作用。服用有些藥物期間飲茶，會嚴重影響藥物的效果，例如補鈣的藥物或者補鐵的藥物。

切勿以茶代水

飲茶最重要的功能的確是止渴，但茶水不能全面取代水。據科學研究表明，成人一天正常需水2000~2500毫升，而由食物可得到600~800毫升水，其餘約1500毫升水，則要靠喝茶水飲料或喝水來解決。

茶葉中所含的咖啡鹼、茶多酚等元素的確能提供很多水分，有助於人體新陳代謝，但是如果喝茶太多，一樣會有副作用。特別是在飲用濃醇的發酵茶時，要適量補充水分。

此外，還有些特殊的人群，身體不適合喝茶，只可選擇補水。

不要忘了清洗茶具

飲茶，在注意茶葉自身衛生狀況的同時，更應注意泡茶器具衛生狀況。有的茶友愛用紫砂壺沏茶，壺內壁上有很厚的茶垢，而且往往把茶葉存放時間長了就泡在裡面，這是很不衛生的行為。特別是到了夏季，茶葉泡一晚上會生霉，一定要及時洗掉。

泡茶器具上留下的茶垢並非是一件好事，也並非是證明飲茶時間長短的功勳章，它只是證明了自己是否偷懶。

類似地，裝水桶、水壺等也需及時清洗乾淨，每半個月左右進行一次消毒。這才能確保衛生健康。

不為虛假飲茶常識所迷惑

無論是網絡還是現實生活，常常有與茶有關的傳聞。這類謠言包含了萬能、包治百病和農殘超標、劇毒有害兩方面。

兩種說法皆為片面強調茶的益處與害處，不足取。

其實茶葉也就是茶葉，的確有許多對身體有好處的營養元素，常飲茶可以起到保健的作用，但是茶並非神藥，沒有包治百病之道。

同時農殘、重金屬元素含量超標或添加色素香精的茶葉，只占極少部分，通常大品牌的茶葉還是符合標準的。

飲茶的目的不是要多少，而是要能不能飲。為了確保你的健康，你得學習喝茶的科學方法。人們如何看待這一問題？歡迎下方評論，說出你的看法。