我們在形容一個男性非常有魅力的時候，通常會說他荷爾蒙爆棚。男荷爾蒙是雄激素、雌激素、生長激素等在內的激素總稱。
說到荷爾蒙，難免會想起娛樂圈當中像是朱亞文、靳東，胡歌，彭于晏等這種男性，又被人們稱之為行走的荷爾蒙。
說到這裡，可能很多人對於荷爾蒙也有了更加深的了解，相信很多男性朋友已經忍不住開始自查，看看自己是不是荷爾蒙旺盛的男性，這樣的男性朋友在身上都有哪些特點呢？不妨一起來了解一下。
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男性荷爾蒙的作用
荷爾蒙來源於一個英文單詞，即hormone，中文的含義就是激素，男性荷爾蒙就是男性激素，即雄激素。其作用包括以下幾種：
1、雄激素對於男性第一性徵、第二性徵的維持具有重要意義，比如男性嗓音低沉、喉結比較大、陰毛比較旺盛、體毛可能會比較多等，都少不了雄激素支持；
2、雄激素的正常合成與分泌對於男性性功能的維持非常重要，男性有正常的性反應、性興奮以及正常的勃起過程、硬度以及維持時間等，都離不開雄激素的支持；
3、雄激素對於生育行為具有重要意義，男性精子的發生、成熟離不開雄激素。如果雄激素的含量不夠，會導致精子在發育過程中出現提前發育終止的現象，畸形率增多，活力下降，從而導致男性不育。
所以，男性荷爾蒙對於男性是全方位、多系統的功能支配因子。
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「荷爾蒙」旺盛的男性，通常會有5個共性，不妨看下你占了幾個？
1.血管更加健康
如今人們的生活水平越來越高，對於飲食也不再節制，尤其是對於男性來說，在平時經常吃各種大魚大肉，再加上吸菸喝酒，非常容易導致血管出現問題而引發心腦血管疾病。
但是對於荷爾蒙旺盛的男性來說，他們的血管彈性和收縮能力也有更好的保障，血液循環更加旺盛，體內的毒素和垃圾能夠及時排出，可以有效減少血管閉塞或者血栓現象的出現。
2.精力充沛
男性朋友體內荷爾蒙分泌旺盛的話，也代表著體內雄性激素分泌充足，那麼在生活當中就會看起來精神充沛，活力滿滿，更有助於散發男人味，提高工作學習效率。
因為男性朋友體內荷爾蒙分泌比較旺盛的話，機體的新陳代謝速度比較快，身體也會變得越來越健康，肌肉發達，身體素質好，也不容易受到疾病的困擾，反之對於體內荷爾蒙分泌不足的男性朋友，就會導致體力精力變差，看上去萎靡不振。
3.睡眠質量好
人體內的激素也會影響身體的各個器官組織和身體的整體素質。如果激素分泌旺盛，人體就能保持充沛的活力，身體的新陳代謝就會迅速排出有害廢物，有助於減輕身體的負擔。
同時，在睡眠方面，也有一定的影響。當一個人的激素分泌旺盛時，睡眠質量會得到改善，而且睡眠質量改善得更快，也不容易失眠、多夢、半夜驚醒。
4.第二特徵明顯
當男性由進入性成熟期時後逐漸開始依賴於體內雄激素的作用，雄激素分泌旺盛的男性喉結明顯、聲音變粗、發音低沉、骨骼健壯等明顯的男性第二性徵，對異性的吸引力增加，同時也對異性更有感興趣，春心萌動。
如果男性體內的荷爾蒙分泌量不足，第二性徵就不明顯，喉結不會太過突出，對異性的吸引力也會下降，也是因人而異哈！
5.手腳溫暖
很多女性朋友們都比較怕冷，一到寒冷天氣，總會手腳冰涼，而男性朋友體內火氣旺，一般不會怕冷，荷爾蒙旺盛的男性因為血液循環良好，所以說手腳一般都很溫暖，不會出現冰涼的問題。
如果男性經常出現渾身發抖、手腳冰涼的情況，很有可能是體內激素分泌不足，這個時候要及時重視調理身體。
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男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦？
1.吃含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。
近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
2.睡眠充足
想要保證體內的激素水平穩定，擁有一個好的睡眠是很重要的，然而，多數男性都沒有放在心上，還每天堅持熬夜，卻不知在熬夜的過程中，激素分泌已經發生紊亂，更重要的是對腎臟傷害很大。
荷爾蒙充足，調整好自己的睡眠習慣，一定要放在心上，養成早睡早起的好習慣，再選擇一個合適的時間去運動，效果會更好。
3.多泡澡
男性朋友想要更好促進體內荷爾蒙的分泌，在生活當中可以選擇多泡澡，就是一個不錯的方法，利用高溫入浴，能夠讓血管收縮擴張變得更好，每次泡澡時間儘量控制在三分鐘，然後再休息5分鐘再去泡三分鐘循環三次。
這樣可以在不知不覺當中讓能力消耗，泡澡也可以緩解身體疲勞，釋放內心壓力，清除皮膚上的油脂和污垢，讓廢舊角質去除，讓皮膚變得更好。