月經，早了、晚了、多了、少了，都牽動著女性的身體和心情。
但除了來月經的那幾天，還有一個時間段，也會讓每個女性擁有不同的體驗——排卵期。
有人覺得排卵期很可愛，它是一個月里為數不多的好心情期。
有人覺得它比月經期還討厭，某些身體變化真的讓人很焦慮。
而且由於對它缺乏了解，很多人可能會對正常的生理反應產生誤解，產生不必要的恐慌。
以下 4 種排卵期常見的身體變化，你是否也曾懷疑過呢？
01 排卵期白帶變多且粘稠，不代表有婦科問題。
白帶是宮頸的分泌物，是女性私處健康的直接反饋，有點變化都會讓人犯嘀咕。
而排卵期，是白帶變化最明顯的階段，突然增多、粘稠，還拉絲的白帶，讓不少姐妹平添焦慮：漏尿？盆腔炎？不知名大病？我不會真的這麼倒霉吧！？
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別慌，排卵期時這種變化很正常，是身體正在為排卵和可能到來的受精做準備。
身體就像一個精密的天文台，用來觀測並預報重要的自然現象——排卵。
在一個月經周期中，宮頸分泌物的變化就像是天文台發出的不同天氣預報，幫助判斷你此刻的狀態。
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排卵期的分泌物變得又多又粘，其實是為了準備一場完美的相遇：
包裹著卵子的卵泡，在破裂釋放出卵子前，會貼心地先產生雌激素，促使宮頸生產更多分泌物，給精子穿越宮頸提供助力，提高它們在輸卵管相遇的成功率。
於是排卵日前後，白帶會變得清亮、濕潤且拉絲度好。而排卵過後，孕酮等激素再次變化，又會使分泌物減少，阻止更多精子通過。
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小貼士：如果感覺分泌物過多帶來不適，可以在這幾天使用護墊，讓私處保持乾爽舒適。
02 排卵期下腹部突然出現脹痛，不是月經提前的徵兆。
明明日子還沒到，下腹部卻突然墜痛，像極了月經來臨前的親切問候，可衝進廁所卻發現啥也沒有……
如果這種情況剛好出現在兩次月經之間，那你很可能遇到了——排卵痛。
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這事兒還是得從卵泡說起。
卵泡破裂釋放卵子時，會有少量的卵泡液或血液進入腹腔，這可能會刺激到附近的腹膜，部分敏感的女性就會出現比較明顯的痛感。
排卵過程中，卵泡還會分泌前列腺素，促使平滑肌收縮，幫助卵子排出的同時，也可能導致輸卵管和子宮收縮，引起疼痛。
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排卵痛可能持續幾個小時或兩三天，痛感通常較輕，不需要特別治療。
但如果非常痛或伴有其他症狀，建議及時就醫，這可能是盆腔炎或卵巢囊腫破裂等疾病的信號。
小貼士：可以通過深呼吸、瑜伽或冥想來放鬆身心，減輕疼痛；如果無法緩解，可以使用布洛芬等止痛藥；有避孕需求的女性還可以用口服避孕藥，抑制排卵的同時也能避免排卵痛哦。
03 排卵期內褲上有血跡或褐色分泌物，不一定是有病。
好好的內褲上，突然出現血漬或褐色分泌物，還不是經血……遇到這種情況，每個女生可能都會心裡一慌。
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但如果它如果發生在排卵期，那一切就都說得通了。
前面提到，為了給精卵約會準備合適的場地，卵泡會提前釋放雌激素。
隨著排卵日臨近，卵泡里的雌激素水平急劇升高至頂峰，當卵泡終於破裂釋放出卵子後，雌激素水平又會突然下降。
激素的大起大落，可能讓子宮內膜突然失去激素支持有點「掉皮」，這就是排卵期出血的原因，通常 2～3 天就會結束。
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但如果出血量大或持續時間超過幾天，可能是子宮內膜息肉或子宮黏膜下肌瘤等疾病的跡象。請及時就醫，做個超聲或宮腔鏡檢查。
小貼士：在醫生的指導下，口服避孕藥或補充小劑量的雌激素，可以減少激素波動，防止出血。
04 排卵期前後性慾起伏大，不是情緒不穩定。
最近關於排卵期的段子有點火，例如：
排卵期的你 be like ：
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排卵期後的你，又變成了這樣：
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雖然段子可能有點誇張，但排卵期確實會給女性的性反應帶來一些影響。
這種變化，不是因為女性善變或情緒不穩定，而是激素波動導致的。
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卵泡成熟期間雌激素達到高峰值，性慾也會因此增強；排卵結束後，能抑制性反應的孕激素水平上升，性慾就有所降低。
這是大自然的巧妙設計。
小貼士：別害羞，大膽地和伴侶討論你的感受，可以增進你們的關係，並幫助對方理解你的身體變化。
排卵期是女性生理周期中非常重要的環節，除了以上 4 種身體變化，部分女性可能還會經歷體溫升高、乳房脹痛等，體質不同，表現出來的症狀可能也不同。
可以用健康 APP 做好經期記錄，對經期和排卵期有個大概預估，一些變化出現時，就可以快速分辨身體狀況啦~
希望我們都能更了解自己的身體。
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策劃：沙棠 | 監製：Feidi
封面圖來源：站酷海洛
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