在中醫理論中，肺與秋季相對應，而氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病。
因此，秋季要以潤燥、養陰、潤肺入手養生，而又因肺功能在秋季時處於旺盛之期。
因此，養肺的同時別忘記了平衡機體，還要適當加強對肝臟、心臟及脾胃的養護。
01、肺不好的人，身體會出現「1多、2大、3黑」
1多：
1、鼻翼出汗多
若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠從鼻樑和鼻翼兩側流出，說明是有肺熱。中醫認為：肺開竅於鼻，若是衛陽不固，毛孔開合功能下降，就會導致鼻子異常出汗。長期久治不愈的話或導致肺熱，肺功能損傷，導致咳嗽、呼吸道感染，肺結核等問題的發生。
2大：
1、手指大
當手指末端變粗，在醫學上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體徵之一。肺部病變，氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧。長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。
2、皮下結節大
在體表皮膚下形成疙瘩狀的結節，稱為皮下結節。這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。但是，如果出現這種情況，很可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康。
3黑：
1、指甲發黑
手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。
同時指甲的也會變的又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等信號，尤其是吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。
2、嘴巴發黑
肺臟出現病變，身體的氣不能推動血液的運行，組織就會出現缺血缺氧的表現，嘴唇的顏色就會發黑，沒有血色。
3、面色發黑
肺臟是進行氣體交換的場所，會不斷的吸入大氣中的有毒物質，或是菸草中的有毒物質。
而當肺臟的功能下降時，代謝毒素的能力降低，有害物質會進入血液，從而使皮膚出現色素的沉澱，臉色無光澤，發黑，發暗。
2、肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢變健康
1、練呼吸
秋季養肺，還可以多做深呼吸。每天早上起來的時候，站窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣的時候，胸部保持不動，腹部儘量向外擴張。
呼氣的時候，胸部也是保持不動，但是腹部儘量向內收縮。一天1-2次，一次5-15分鐘，深呼氣時保持3-5秒，屏息1秒;慢呼氣時，也是一樣。
2、養肺茶常喝1茶，或有益於肺部健康
我們的肺是一個比較嬌弱的器官，時刻需要養護，我們就應該要多喝水，在水中可以放入一些養肺潤肺的中藥食材，效果會更好一些。李時珍在《 本草綱目 》中提到過這樣一個小食方，將胖大海、甘草、金銀花、羅漢果、陳皮、薄荷等中藥食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，養肺護肺的效果會更好。
胖大海：清熱明目、具有緩解咳嗽，增強凝血能力，減少咳痰咳血的症狀。
金銀花：清熱解毒、對上呼吸道感染具有一定的抑制作用，還可以緩解咽喉腫痛的情況，是平時生活中經常飲用的涼茶原料。
菊花：根據古籍中記載到，民間有花，采之飲，可消炎症，除此之外，菊花還能增強肺部免疫能力，抵抗來自外界物質的侵害。
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對於很多人來說得非常的麻煩，那麼在這個時候就需要一款已經加工好的茶包了。今天小編就為大家帶來了一款已經按照一定的比例所調配好的茶包，只需要衝泡就能夠飲用了，長期飲用對於身體是有著一定的好處的。