保健時報
運動和午睡有助防抑鬱
隨著我國經濟的發展，人們對生活質量的追求日益增長。與此同時，在較快的生活節奏與社會發展變化下，心理壓力與衝突也漸漸凸顯。近日發布的《中國國民心理健康發展報告（2021~2022）》顯示，在成年人群中，青年為抑鬱的高風險群體，可通過運動、適度午睡等因素降低抑鬱的風險。
【世界青光眼周】關於青光眼，你有必要了解一下
3月12~18日是「世界青光眼周」，今年的主題為「關注青光眼：共識保視野，指南護光明」。青光眼是眼睛內的房水（眼睛的營養液）生成過多或循環流通受阻，房水在眼內堆積過多，導致眼壓升高，使視神經受到壓迫，進而導致視力下降或失明的一種疾病。
世界睡眠日 || 近半數國人睡眠不足8小時，擺脫「困」境有妙招
3月21日是「世界睡眠日」，今年中國的主題是「良好睡眠，健康之源」。近日，由中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心等機構完成的《中國睡眠研究報告2023》在北京發布。該報告顯示，2022年中國人每晚平均睡眠時長為7.4小時，整體雖然有所改善，但依然有將近半數也就是47.
世界睡眠日 || 近半數國人睡眠不足8小時，擺脫「困」境有妙招
3月21日是「世界睡眠日」，今年中國的主題是「良好睡眠，健康之源」。近日，由中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心等機構完成的《中國睡眠研究報告2023》在北京發布。該報告顯示，2022年中國人每晚平均睡眠時長為7.4小時，整體雖然有所改善，但依然有將近半數也就是47.
一夜不睡，大腦變「老」
一晚上熬夜刷劇、打遊戲或者加班是很多人的生活習慣，晚睡似乎是一件再平常不過的事，甚至有些人覺得少睡一晚不礙事。近期發表在國際權威期刊《神經科學雜誌》上的一項新研究提示，一晚不睡，大腦就會在第二天瞬間變「老」。
適當午睡，大腦更健康
你有午睡的習慣嗎？近期，烏拉圭共和國大學、英國倫敦大學、美國哈佛醫學院的研究人員在《睡眠健康》期刊上發表的研究顯示，經常午睡的人，與較大的總腦容量之間存在因果關係，午睡減緩大腦隨著年齡增長而萎縮的速度，從而有助於保持大腦健康。
甜食讓人上癮 | 甜食吃太多與多種心理疾病和慢病有關
奶茶、可樂、甜品……對於很多人來說，這些飲品和食物的美味實在難以抗拒。然而，近日清華大學、中央財經大學的研究人員在《情感障礙雜誌》期刊上發表了一篇研究論文，研究顯示，喝奶茶可能會導致成癮，並且與抑鬱、焦慮和自殺意念有關。
蘆筍，細的營養更豐富
每年春季4~6月和秋季9~11月，是蘆筍應季破土而出成熟的時候，此時正值第一批蘆筍大量上市。那麼，蘆筍究竟有哪些健康益處？我們日常中又該如何挑選、搭配膳食呢？01 蘆筍富含鉀和硒蘆筍的學名叫做石刁柏。