優優營養師
132斤瘦到100斤才知道，7個提高代謝的方法，真的能瘦
盲目減肥不會讓身體瘦，很有可能會越減越胖，這一切和什麼有關呢？答案：是代謝基礎代謝是貫穿整個減肥期間的「法寶」。人的身體只有正常代謝的時候才不會出現紊亂引發肥胖，出現超重和肥胖，這時候要做的是提高代謝。
脂肪，到底是通過什麼排出體外的，80%人都不知道
文/小妙90點擊上方/關注大家好呀，我是90姑娘，你身邊的營養師，帶你做一個開心快樂健康的瘦子！光說減肥，減肥，到底減掉的是什麼呢？脂肪到底是以什麼樣的方式離開我們的身體呢？有人說：我多運動就能把脂肪排出體外，還有人認為多排便就能把脂肪排出體外。
「0」糖，就真的能減肥，當心被騙了
越來越多的減肥人員在減肥期間開始拒絕糖的攝入，什麼都想選「0」糖的食物，但是「0」真的就是無糖嗎？並不是，可能你也被騙過，尤其是這類食物！什麼是「0」糖其實無糖針對的是所有單糖和雙糖。
減肥最輕鬆的16條規律，照做就能瘦
不是你瘦不下來而是你沒找到對的方法，今天就給大家整理的20條減肥的規律照做就能瘦，哪怕你做到一條都能瘦下來。
減肥：少吃不瘦的原因
減肥過程中你是不是也在經歷這樣的問題呢？明明吃得很少了體重就是不下降，營養師告訴你問題出在哪裡了？一、少吃不會瘦減肥是在遵循能量守恆定律沒有錯，但是不是卡能量，我又一個師妹在減肥期間，每天吃飯都是算著吃的，手機上也是各種計算食物能量的軟體，但是還是沒瘦？為什麼？
減肥：6種花青素含量高的食物，可提高代謝水平
其實作為一名營養師推薦大家的是均衡飲食，但是的確有些食物是在營養素和礦物質含量方面高於其他食物的，今天就給大家說說這6種花青素含量高的食物!