說起吃飯這件事，忍不住問一句：你知道怎麼吃飯嗎？
"當然用嘴吃啊！"
不不不，我換一種問法：你知道怎麼吃飯對身體更好嗎？
從小，長輩總告訴我們，趁熱吃、吃飯的時候不要亂敲碗筷、要用手扶碗、進食的時候少說話......
其實，吃飯不僅是填飽我們的肚子，還能讓我們放鬆心情。但有時候，一些我們經常忽略的小習慣，可能讓吃飯這件事變得不那麼健康。
吃的太燙
有時候，父母總愛說「趁熱吃」！
尤其在寒冷的冬天，趁熱吃讓身子一下子暖呼呼的。但，怎樣才算是健康的「趁熱吃」呢？
一般來說，人體能夠接受的食物溫度是在10-40度左右，50-60度已是忍耐極限。
如果食物太燙超過這個溫度，就容易傷害口腔和食管黏膜。如果常吃燙食，食道反覆處於損傷和修復過程中， 容易引起口腔潰瘍等問題。
吃的太飽
很多老人都會讓家裡的小孩「多吃點，要吃飽」。
尤其是當食物就剩下一點，扔了覺得可惜，就算吃飽了也會做到光碟。
長期吃太飽，會增加了腸胃的負擔。
很多人喜歡狼吞虎咽吃到撐才放筷子，吃完摸著肚皮來一句「爽」。
你爽了，你的胃卻開始遭罪了。很多人會發現，吃撐了肚子會難受就是這個道理。
偏食
通常，我們發現，60、70的父母是什麼都吃的。但是孩子卻多多少少有一些偏食。
對於大多數人來說，只吃愛吃的就意味著偏食挑食，長期下來就容易營養不均衡。
比如，有的人只愛吃肉不愛吃蔬菜水果，體內就會缺少膳食纖維，便秘就是常有的事情；而不愛吃肉的，就使得體內缺失優質的蛋白質和鐵質，影響身體健康。
長期偏食挑食，還可能引起營養不良，免疫力也會下降哦。