我們每天的睡眠時間大概是多久合適呢？
某項全球性調查的結果顯示，在參與調查的26個已開發國家中，日本人的平均睡眠時間排倒數第二。
但墊底的韓國人的平均睡眠時間只比日本人短了1分鐘，因此，就算說在參與調查的已開發國家中，日韓兩國人的平均睡眠時間並列倒數第一也沒什麼問題。
睡眠時間一直是大家很關心的問題。在學習班裡和演講會上，也常有學員和聽眾問：「8小時真的是最理想的睡眠時間嗎？」其實8小時的睡眠時間並不適合所有人，這種說法也沒有科學依據。
有人睡3小時就夠了，也有人睡9小時都不滿足，還覺得渾身不舒服呢。可見，理想的睡眠時間是因人而異的。
有人在美國做過一項大規模的調查，發現死亡率最低的人群的睡眠時間為6.5～7.4小時。也許廣為人知的「睡眠時間標準」就是根據這類數據推算出來的吧。
希望大家都能享受到真正適合自己的高質量睡眠！
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