在新冠疫情來臨之前，養生雖然常被掛在嘴上，實際上，採取實際行動的少之又少，直到這次的新冠疫情，把很多人從夢中驚醒，原來危險就這麼近，突發的情況，我們只能依靠自身的免疫力，靠自身的身體素質，生與死之間，原來聯繫就這麼簡單。但是很多養生的人卻會發現一個問題，自己所用的方式，都是專家，或者說專業的人建議的，為什麼沒在效果，甚至症狀還嚴重了呢？吃了這麼多名貴的食材，為什麼沒有達到預期？養生也是有禁忌的，做不到這3點，都是白養！

先說說養生本身，是指什麼？

養生，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病等效果，養為調養、補養、保養，生為生命、生存、生長，用養的方式來提高生命的質量。而養生源於道家，實際上是運用中醫的中的方式來達到最終的目的。在中醫古籍中的《黃帝內經》中，曾提到養生之道，所謂養生之道為按照天地陰陽變化規律，來調整自身的陰陽變化，使用一些正確的養生方法，飲食有節、生活作息有一定的規律，不過度的勞累，能夠使精神與形體相互協調，才能健康無病。

為什麼養生後沒效果，甚至覺得嚴重了？

之所以養生這個話題這麼火，就是因為現在的人很多人身體檢查的時候沒有問題，但是就是覺得不舒服，並且還會伴隨一些症狀，比如便溏、腹脹、煩悶、乏力等等。所以現在很多人不斷在網上搜尋養生的偏方，拚命的給自己補充，以求達到健康，解決現在不適的效果。但實際上得到的卻是，感覺這些專家都是騙子，因為費了九牛二虎之力，人力物力財力都用了，卻沒有達到最終的目的。

其實這也比較簡單，從中醫的角度來說，養生調養，並不是一味的進補就可以了，首先要了解自己屬於什麼樣的體質，問題出在哪裡，都有哪些症狀？然後判斷完自己的情況，再根據這些情況有針對性的調整，是補還是泄，因為對於體質的調整，有些問題的產生，不單純是缺乏，還有可能是因為過剩，過剩就不能用補的方式，需要泄，或者是用互補的方式來調整，這也就是很人不明白的，為什麼要「頭痛醫腳」，但卻有療效的原因。因為養生養的並不是局部，而是整體。如果哪不好就一味的補，自然會讓問題更嚴重了。

名貴的食材用了很多為什麼沒有效果？

一提到養生，大部分人所常用的方式就是用補藥，比如人參補氣，當歸補血，另外還有燕窩、阿膠、沙參、靈芝、冬蟲夏草等等，但實際上，並不是每個人的身體都需要補的，或者說都能受補的，比如身體本身比較虛的人，如果用這些食材進行大補，只會讓身體越來越差，因為虛不受補。在補身體方面，只有合適的才是最好的，與食材是否名貴關係沒有那麼密切，換句話說，如果不是極其嚴重的病症，日常常用的食材也是可以進行補充的。如果想要受補，第一件事最好去中醫院看一下自己的體質是否能接受大補，以免得不償失。

養生禁忌有哪3點？

那麼說了這麼多，只是做一個提醒，要想讓身體更健康，並不是吃的越貴越好，越多越好，以及補充之前要注意自己的身體情況，身體能否承受大補。除此以外，還有一些禁忌，會直接影響大補的效果，很多人都知道吃藥有禁忌，比如西藥中的「頭孢就酒，一喝就走」，養生中也有禁忌，如果禁忌不做，那麼會讓養生的效果大打折扣。

第一點：忌辛辣，有很多小問題的調理中都有禁忌，最常見的就是忌辛辣，這又說回來了，就是養生採用的是中醫中的方式，中醫中的養生是從整體觀上進行調整，針對的是局部，但是如果不做好禁忌，會讓效果大打折扣比如脾濕的人，辛辣的食物會助濕、生濕，一邊吃辛辣的食物，一邊喝紅豆薏米，想要祛濕難上加難，那麼因為濕氣造成的症狀，當然也不會有太明顯的緩解。

第二點：忌酒，其實養生中有一些是會用到酒的，但是，還是那句話，針對的問題和人不同，大多數的養生中，都沒有酒的參與，而酒也是辛辣之物，酒性熱質濕，飲酒無度，會助熱生痰，釀成濕熱，酒被稱為「濕熱之最」，而如果濕熱不除，會影響到脾，從而影響到營養的運化，那麼身體想好，也就增加了一層難度，《脾胃論－脾胃盛衰論》中有句話叫「百病皆有脾胃衰而生也」，養生的效果可想而知。

第三點：忌憤怒，提到情緒，這個問題在健康中的作用不僅一次被提起，生過病的人都知道，醫生的醫囑，無論是西醫還是中醫，大多都會提醒要保持一個愉悅的心情，就連去體檢的時候，有一些問題，檢查的醫生也會說，問題不大，但要保持心情愉悅。情緒對身體的破壞是非常大的，它會憑空造出胃潰瘍，會導致肝氣鬱結，會出現甲狀腺問題，會引發便秘，失眠，甚至心腦血管疾病。一個人健康，用各種方式養生還是其次，最重要的還是減輕壓力，放鬆心情，畢竟長壽老人雖然飲食不同，但都有一個共同的特點，樂觀、積極、開心。所以要想身體好，快樂不能少。

只有嚴格的禁止禁忌的事情，再通過合理的方式，身體的問題才能得以解決，養生的效果才會更好，才會變得更健康，才能遠離疾病。

#關注肺部健康##糖尿病的真相#