"吃的下，拉的出"這是身體健康最基本的表現。

但就是這麼一項簡單的要求，很多人都不達標。要知道，便秘已經成為廣大中老年朋友普遍存在的困擾。

對於他們來說，再怎麼使勁用力也感覺排便不盡，很多人還會同時出現腹脹、口臭、痔瘡等併發症，簡直苦不堪言。

到底便秘的原因是什麼呢？便秘的「源頭」終於找到了！
其實，腸道蠕動減慢，是很多人便秘的根本原因。

腸道是人體消化吸收食物最關鍵的場所。它在腹腔內迂迴婉轉，時而逆重力而上，時而橫向推進，時而悶頭向下。

而腸道里的食物也會在逐漸行進的過程中，慢慢變成糞便排出體外。這一切的動力源，都來自腸道有規律、有方向性的蠕動。好比是毛毛蟲行走一般。

如果腸道蠕動減慢，食物通過腸道的速度就會大大降低，形成糞便的速度就會減慢，從而誘發便秘問題。

腸道蠕動減慢，一方面是年齡增長的自然結果，但更多的是生活不良習慣所致。以下幾種，您需要務必注意。

便秘的危害，這4種不容小覷

腸道蠕動減慢最大的危害就是便秘，如果長期如此，會帶來以下4種危害，各個都不容小覷。

1、導致肛腸疾患

便秘時，大便乾燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

2、誘發腸道癌症

糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。也有研究表明，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。

3、影響大腦功能

便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

4、誘發心、腦血管疾病

因為在排便時用力，血壓會比平常高，機體的耗氧量增加，容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等，這種病例在臨床上逐年有所增加。

加速腸道蠕動的3種方法，經常做，遠離便秘一身輕

1、避免長時間的坐著或者是站立

久坐導致身體新陳代謝速度減慢，影響了正常的腸道蠕動作用。所以平時工作一個小時或兩個小時以上起來去樓道裡面走一走，或者去上個廁所進行排泄工作，能夠有效的緩解便秘的情況和舒緩工作壓力。

如果辦公室里有通風的地方不妨去呼吸呼吸新鮮空氣，幫助大腦放鬆消除緊張狀態。

2、服用中藥對症治療

對最常見的有臟腑功能衰退引起的慢性功能性便秘，從中醫角度說，大多屬於虛證，即虛秘。虛秘有氣虛、血虛、陰虛、陽虛，臟腑辨證有脾虛、腎虛等不同，用藥基礎方由不同，最核心的一點是促進脾胃之氣的恢復。
脾氣健運，氣機水濕運化正常，正氣充足，臟腑胃腸的功能增強，自然能夠促進排便功能的恢復。

在諸多治療便秘的中藥中，臨床常用一味"首薈通便方"，是治療氣陰兩虛便秘的基礎方，也是虛證便秘的代表方。

既有潤腸通便又有補虛作用的《首薈通便方》，包含著何首烏、蘆薈等8味藥材，何首烏、蘆薈為攻；
人shen、阿膠、枸杞等為補，全方一攻一補，兼有補益和潤腸的療效。使大便得潤，腑氣得降，方可奏效。
【藥材】何首烏、蘆薈、決明子、枸杞、阿膠、人shen、白朮、枳實；
【功用說明】主治功能性便秘，中醫辨證屬氣陰兩虛兼邪毒內蘊者。其功能為瀉濁通便，養陰益氣。

在《首薈通便方》中，人shen+白朮健脾益氣，補氣治秘之要藥；何首烏+阿膠+枸杞子強腎開陰，補陰治秘之要藥；輔以蘆薈+決明子+枳實瀉濁通便、理氣消積。全方以"補"為主，補氣滋陰，再輔助通便，從根本上解決便秘。

【適用人群】：身體比較虛弱的便秘患者，例如老年患者，腫瘤放化療患者，慢性病患者，手術患者等。對於需要手術的患者，可以用於術前腸道準備，術後便秘預防，快速恢復胃腸蠕動，促進術後排氣排便。

中成藥首薈通便膠囊遵循首薈通便方的pei方，運用現代製藥技術，將有效成分提取成攜帶服用方便的膠囊劑-首薈通便膠囊，是《中成藥臨床應用指nan（肛腸疾病分冊）》氣陰兩虛功能性便秘的推薦用藥。

中醫可以根據頑固性便秘證型的不同，從而選擇成分不同的中藥進行治療，從而達到對證治療的目的，使得頑固性便秘治療的效果更佳。首薈通便方適合大部分功能性便秘，方中不含苦寒峻下的藥，能夠在比較溫和的狀態下進行治療。實則通便而不傷正氣，邪去而正不傷。

3、腹部按摩

吃好飯或者下班後給腸胃進行按摩工作。按摩的時候身體要處於一個放鬆的狀態，雙手撫摸腸胃的力度要適中，如果在胃脹或者身體過於飢餓的情況下不適宜展開按摩工作。

頑固性便秘嚴重影響患者的身心健康，一定要積極、規律的治療，我們可以嘗試在醫生的指導下合理的使用中醫治療，或許對頑固性便秘的控制會有不錯的效果哦。