糖友王阿姨幾年前被診斷為糖尿病，從那時開始，王阿姨就開始控制自己的飲食。聽說精細米麵的升糖指數高，王阿姨便很少再吃米麵等主食了。上個禮拜王阿姨去醫院檢查，被告知患有營養不良。王阿姨很詫異：和以前相比，自己確實瘦了一些，可怎麼就營養不良了呢？醫生詳細詢問過王阿姨的飲食狀況後告訴她，營養不良和她很少吃主食有關。王阿姨說，自己一直認為，少吃主食可以控制血糖，便很少吃主食。醫生告訴她，這種想法其實是陷入了「飲食誤區」。
和王阿姨一樣，不少的糖友都存在著一些飲食誤區。這些誤區會或多或少的影響著我們的健康。
誤區一
主食吃的少對病情控制有利
很多糖友和案例的王阿姨有相同的想法，他們認為我們平常吃的主食升糖指數高，升糖快，便不吃或很少吃主食。糖尿病患者的飲食控制講究的是平衡膳食。脂肪、蛋白質、糖（碳水化合物）的合理搭配。其實，糖（碳水化合物）是我們身體不可或缺的成分。碳水化合物是貯存和提供能量的主要物質，人體的大腦、心肌、骨骼肌等消耗的能量主要是依靠葡萄糖供給。主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，會導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良，甚至產生飢餓性酮症。碳水化合物作為主要的能量來源，也有保護肝臟的作用。所以，糖友是要吃主食的，而且要根據個人情況攝入足夠的量。
誤區二
無糖食物不影響血糖，可以隨便吃
有的糖友認為，無糖食物不含「糖」，可以隨便吃。無糖食物一般指的是不含葡萄糖和蔗糖，但很多無糖食品，如無糖餅乾、無糖麵包是糧食做的，依舊含糖（碳水化合物）。碳水化合物是一種多糖，消化吸收後還是會在體內轉化為葡萄糖，食用上述食物後血糖仍然會升高。雖然血糖增高幅度小，但過多食用依舊會影響血糖的控制。所以，無糖食物也不能過多食用。
誤區三
注射胰島素便不用再控制飲食
有的患者認為，注射胰島素可以穩定血糖，因此就不必再控制飲食來平穩血糖了。注射胰島素的目的確實是為了血糖的平穩，但胰島素的使用量也必須在飲食固定的基礎上才可以調整。如果糖友不控制飲食，血糖會更加不穩定。如果糖友吃的過多，胰島素加量，胰島素會把血液中的葡萄糖轉入細胞內，細胞能量過剩，就會導致脂肪堆積、胰島素抵抗、胰島素敏感性下降等諸多危害。所以，胰島素並不是萬能的。即使注射了胰島素，還是要控制好飲食。
誤區四
餐次越少越好
有的患者認為，飲食控制要控制每天的餐次，餐次越少越好，最好一天一餐或不超過兩餐。事實恰恰相反，減少餐次尤其是不吃早餐，不僅會增加胃病、膽結石等消化系統疾病的發生風險，還不利於血糖控制，因為兩餐間隔過長時，下一餐就會容易過度進食。所以，糖友最好做到一日三頓正餐和一兩次加餐都按時吃，這對於注射胰島素的糖友尤為重要，而且要營養均衡。
誤區五
某些食物可以降糖
仍有不少糖友認為苦瓜等食物可以降糖，甚至有商家推出了相關的產品，其實目前來說還沒有什麼食物被證實具有確切降糖作用。比如苦瓜中含量較豐富的三價鉻被稱作「葡萄糖耐量因子」，臨床和動物實驗顯示，鉻是維持正常糖代謝必需的元素，但常規補充鉻是否有益於糖尿病患者目前尚有爭議。不過，從營養學角度來說，苦瓜屬於低熱量、高膳食纖維的食物，又富含鉻等微量元素，日常可以多食用，但也不可一味過度食用，只有保證食物的多樣性，才能保證營養的均衡攝入。