如今，我們的生活逐漸被工業化所包圍，生活水平明顯提高，吃穿用度都更上一層樓。但另一方面，農業和食品的工業化進程改變了我們的飲食結構，各種食物加工越來越精細，高糖、高脂肪、高蛋白的食物充斥在我們生活中，各種添加劑的使用更是數不勝數，再加上缺乏運動和不良習慣的產生，我們的身體，尤其是腸道早已不堪重負。
越來越多的腸道問題逼近我們的生活，頻繁腹瀉、習慣性便秘、經常腹脹、營養吸收差等，這些問題雖小，卻如同「暴風雨前的平靜」，如不及時解決，可能會引起其它嚴重病症。
益生菌作為腸道的「好朋友」，對守衛腸道健康自然義不容辭。益生菌是棲居於人體腸道的微生物，對於人體而言，它們確實是外來者，但經過與人體數千年的共同演化，這些益生菌們早已成為維繫人體健康的重要因素。那麼，益生菌對腸道有哪些作用呢？補充腸道益生菌哪種牌子好呢？
一、緩解排便不暢及腹脹
益生菌在腸道中進行新陳代謝，該過程中會分泌出大量有機酸，有助於刺激腸道蠕動，從而縮短結腸運轉時間，緩解排便不暢及腹脹。很多動物實驗、人體實驗也證明了益生菌的這種效果，研究發現功能性便秘的成年人糞便中雙歧桿菌和乳酸桿菌豐度較正常人明顯較低，而補充益生菌之後通過上述機制則排便不暢情況有所改善。
另外，益生菌分泌的丁酸鹽幾乎可以全部被腸上皮細胞吸收，是其主要能量來源，起到支持部分腸道運轉的作用，對於腸道正常運轉至關重要。
二、增強腸道免疫力
益生菌主要通過以下三種機制來提高人體免疫，維護腸道健康：
l 益生菌在體內除可產生大量有機酸外，還會分泌游離脂肪酸、過氧化氫、細菌素等物質，起到抑制其它有害菌的生長的作用，維護腸道健康；
l 絕大多數益生菌是厭氧菌，在繁殖過程中會通過「生物奪氧」的方式使需氧型致病菌數量大幅度下降，減少人體致病機率；
l 益生菌能夠定殖於粘膜、皮膚等表面或細胞之間形成生物屏障，這些屏障就像保護膜一樣能夠阻止病原微生物的定殖，並可以刺激機體的非特異性免疫功能，提高自然殺傷（NK）細胞的活性，增強腸道免疫球蛋白IgA的分泌，雙效改善腸道的免疫功能。
三、促進機體營養吸收
益生菌能幫助分解乳糖，使其成為乳酸，從而促進嬰幼兒對乳糖的吸收，另一方面，乳酸又能夠降低腸道PH值，提高消化吸收速率；此外，部分益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌等，可以產生各種維生素如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸和葉酸等，營養機體，讓人體更好的運轉。
由此可見，益生菌的主要作用在於改善腸道功能運作，均衡腸道菌群，提高腸道免疫。因此當腸道益生菌不足時，應進行益生菌補充，那麼，腸道益生菌哪種牌子好呢？
由於腸道菌群微生態具有多樣性，菌株數量越多則越有利於菌群平衡的穩定，並且由於不同的菌株有不同的作用及特性，因此理論上，多菌種聯合應用的益生菌粉具有更廣泛的效果，更能有效的平衡腸道菌群，也就是說，多菌株的產品相對來說更適合需要腸道菌群調理的人群哦！
如果你看到這裡，那麼恭喜你，你對益生菌有了初步的了解，如果恰好你有相關的問題，可以試試它，或許會有意想不到的效果。